现在很多爱美的女性朋友都试过各种办法来使自己的胸部变得更加的立体饱满，那么很多人不管是通过手术丰胸也好，通过治疗也好，那么丰胸过后的效果确实是非常的明显的。那么有什么运动方法也是可以丰胸的呢。

一般健身或者任何其他运动都是没有特别明显的丰胸效果的，因为锻炼只有减脂和增肌的效果。像长跑，一般减脂效果是比较好的，可以针对身体整体进行减脂，而在减脂的过程中是没有丰胸的作用的；再像其他局部训练，比如拉伸胳膊腿的，只能对上半身或者下半身进行一个塑形的效果，更没有丰胸的作用。所以健身是不能丰胸的。

其实乳房是由脂肪和乳腺构成，所以大小就与女生的体内脂肪多少和乳腺的大小有关。健身不但没有丰胸的效果，而且还可能会使得胸变小，当然这只是针对一部分人的情况。比如如果自身本身就属于微胖型丰满型身材，这个时候去健身的话，如果减脂达到一定的程度是可以减去胸部多余的脂肪的，所以胸会变小。

而像本身身材就比较瘦，比较骨感的女生去健身的话，本身胸部脂肪就没有多少，所以也不会有胸变小的情况。希望每个爱运动的人都可以通过健身改善胸部问题。

你好，根据你的描述，一般过瘦的人的胸都是比较小的。建议你平时多吃一些维生素和具有营养的东西，另外可以自己进行按摩。希望对你有所帮助。

(1)做椅上挺胸健胸，丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有zhidao利于加强胸部的韧带组织。

(2)睡觉专前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般属的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。