有丰满的胸部是很多的梦想，然而很多人由于身体的原因不能如愿，所以我在这里给大家介绍如何通过饮食告别平胸、找回自信

木瓜：在所有的丰胸食品中，木瓜算是名气高的，的确木瓜中含有木瓜酵素，而木瓜酵素的丰胸效果是非常明显的，在青春期的中后期这个时间段吃可以刺激乳腺，促进胸部发育。不过需要注意的是木瓜酵素不耐高温，所以生吃效果较好，还有就是木瓜有小毒，切忌过多食用

核桃：众所周知，核桃是对身体非常有益的一种坚果，但是很多人不知道核桃还有丰胸的工效，核桃中含有大量的锌和维生素E，能够促使女性产生雌性激素

山药：山药中含有大量粘液蛋白，粘液蛋白中又含有合成雌性激素的基本物质，所有山药可以促进女性荷尔蒙的人好分泌，有丰胸美颜的作用，不仅如此，山药含有大量的纤维素，是减肥必备食品

豆类食品：无论是大豆还是其它豆制品，都含有大量的蛋白质，在人体内分解成各种氨基酸，被人体吸收后再合成人体所需的蛋白质，特别处在青春期的女性，多吃豆类食品对促进胸部发育很有益，此外，豆制品中含有的异黄酮对胸部发育也有一定帮助

玉米：玉米中除了含有对丰胸有益的各种矿物质元素和维生素外，重要的是玉米中的油脂为亚油酸对促进性激素的合成有一定的帮助

现在越来越多的人重视自己的外在形象，一个好的形象是至关重要的，拥有傲人的胸部可以给自身加满分，不仅可以提升气质而且在人群中也是受欢迎的哪一个，还可以塑造一个好的身材。前凸后翘是每个女性都想要的身材，因此人们都希望自己可以有坚挺的胸部，在现实生活中女生可以吃一些食物来让自己丰胸，比如：木瓜、牛奶、鱼肉、黄豆、花生、芝麻、桃仁、芹菜、多和一些猪心汤，坚持使用，这些都是可以帮助丰胸的。

木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙。

饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

丰胸食物常见的如下：

1.鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成专。

7.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

8.补充胶原蛋白属。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

你好，根据你的描述，大部分所谓的丰胸食物其实都没有丰胸的效果，比如木瓜葛根酒酿等等，可以试试丰胸按摩精油，但是效果也是因人而异的。比较好的方法是隆胸术。