早餐吃麦片是能够减肥的，不过减肥重要的是参与有氧运动，平时要注意减少其它食物的摄取量，早餐低脂牛奶泡燕麦片加半个苹果，中餐蜂蜜水泡燕麦片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。
坚持燕麦片减肥法的时候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，每天需要结合适当的运动来加速减肥的效果，可以做一下瑜伽之类的运动，如果长期坚持下来就可以瘦到明显的效果。
平时饮食方面要以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，要注意保持心情舒畅。
早餐空腹的时候比较好不要吃香蕉，因为香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，会增加人体心脏的负荷，很容易患上心肌梗塞，危害身心的健康。香蕉中还含有膳食纤维，会促进人体肠胃的消化，而空腹时吃香蕉肠胃开始活动长期以往对身体健康的影响极大。
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早餐比较好不要吃香蕉，容易影响胃肠消化或者腹泻。建议比较好的减肥办法就是通过多运动消耗能量来减肥，既没有副作用，还不容易反弹，但是必须常年坚持。
早餐比较好不要吃香蕉，容易影响胃肠消化或者腹泻。建议比较好的减肥办法就是通过多运动消耗能量来减肥，既没有副作用，还不容易反弹，但是必须常年坚持。
你好，早晨不能空腹吃香蕉，伤胃很大，空腹吃香蕉有时会拉肚子。但早晨起来刷牙后喝水，不但可以促进肠胃蠕动还可以填补一晚身体缺水的需要，同时也让胃有饱感，减少进食量，从而控制摄取食量达到减肥的效果。减肥我觉得先从控制食量开始，而不是不吃东西。早上起来刷牙后喝水一定要坚持，饭前喝汤喝水也要坚持，还要每顿按时按量不能好吃就多吃，坚持时间长了相信你也感觉到自己的体重的变化也无需担心会反弹。我就这样锻炼出来的，希望能帮到你。
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您好，很高兴为您解答。早餐吃香蕉是不可以减肥的。如果想减肥，可以选择吸脂。吸脂，是减肥有效的方法，有传统的负压吸脂、激光溶脂，还有水动力吸脂，其原理都一样，就是先把脂肪细胞膨大，然后破坏脂肪细胞，把破坏的脂肪细胞吸出来，减少脂肪细胞的数量，达到减肥的目的。您可以去正规的医院先做个详细的咨询，让专业的医生给您分析一下您的的情况，根据实际情况选择合适的方法。希望我的回答对您有帮助。
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香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便，但空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉。还有香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的钾含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现象。
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便，但空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉。还有香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的钾含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现象。