造成腿粗的原因主要是遗传因素、小腿外翻，长期充实体力劳动、走路姿势不对、久坐等等。下面说几个改善腿粗的方法：

1.躺床上做骑自行车的动作。

2.白天多骑自行车。

3.每天做做高抬腿。

4.蹲马步也很有效。只要是长期坚持，就会收到良好的效果。平时注意走路姿势。

腿粗是什么原因造成的

导致腿粗的原因有很多种比如

1、日常生活中喝水比较多，导致水肿型显得腿粗；

2、平时不爱运动，腿部脂肪的堆积导致外观看起来腿粗；

3、还有就是日常生活中运动过多，导致腿部肌肉增多，出现退出现象；

4、长期久站以后没有及时按摩小腿，以及穿不合适的脚走路等；

5、还有就是日常生活中饮食不注意，长期吃容易发胖的食物导致的腿粗。

腿粗怎么办：瘦腿方法

1、长期坐着工作的人可以尝试坐在椅子上完成踮脚收缩的动作；

2、踮脚站立在脚后跟处，放一本书脚尖站立，保持一到两分钟，一天多次；

3、平时可以躺在床上做空蹬自行车的运动；

4、每天适当的快走，快走以后用拳头捶打腿粗部位；

5、每天晚上冷热交替泡脚，促进血液循环；

6、洗澡时可以选择沐浴泡澡的方式来消除腿部浮肿；

腿对于爱美的朋友来说是一个非常重要的部位，能够拥有纤细的腿部能够给自己的体表美加分，而在日常生活中，许多的坏习惯都会导致腿部脂肪增多，从而进一步导致腿部变粗，腿部变粗后，无论是从美的角度来说，还是从穿衣搭配来说，都会导致很严重的影响，进一步来说腿部对于体态美的方面来说是至关重要的一个部位，特别对于现如今一个看脸的年代，腿部如果出现变粗，或者是腿型的不完美，那么在工作生活中都是一个巨大的影响。腿粗进一步导致的罗圈腿，或者是臀部宽大，都会容易造成身材受到影响，那么腿部变粗到底是因为什么而变粗呢?如何才能拥有一对让人羡慕的细腿呢?腿粗是什么原因造成的呢?

腿部变粗，除了天生的腿粗以外，如果在日常的生活中有饭后爱坐着的习惯，又或者是有经常站立的习惯，那么这时的脂肪就会堆积在我们的体内下半身，这时的大腿就会出现越来越粗和小腿变粗的情况。如果在日常的生活中，我们容易吃一些盐分高的重食物，或者有顿时大量饮开水的习惯，这时的肌肉由于长时间不能伸展，水分就会出现不能排出体外的情况，这时的腿部就比较容易因为压力而导致出现肿胀。

以上就是关于腿粗是什么原因造成的呢的全部内容，同时建议各位爱美的朋友们注意日常生活习惯，适量运动，保持好一个良好的作息习惯和饮食习惯，腿部自然也就会变得纤细起来。

爱美的女生都希望自己拥有一副完美的身材，但是无奈腿太粗，而腿粗不仅影响一个人的神形，还会让一部分的人感到自卑。

原因分析

腿部粗多是因为缺乏锻炼或者是遗传导致的，当然也有可能是因为静脉塞引起的局部肿胀。

举措建议

1.瘦腿的科学方法就是跑步，因为跑步可以让腿部地位肌肉得到放松。

2.骑自行车也可以瘦腿，一般骑行时间要在40分钟左右才可以达到一个好的效果。

3.饮食上吃的清淡一些，每次吃七分饱。

女性腿部比较粗大，多是缺乏运动和父母遗传基因有一定的关系。当然不排除静脉塞引起的局部肿胀。建议去医院检查是否有异常病变，如果是正常的话，可以采取局部锻炼会有所改变。你如蹲马步，局部热敷，按摩也会有一定的疗效。