多吃坚果、种子类食物。坚果与种子类的食物含有丰富的蛋白质与卵磷脂等物质，对于丰胸来说可以起到非常好的效果，而且还可以为人体摄入维生素E，让乳房变得富有弹性，比如黄豆、核桃、腰果等都是不错的选择，想要丰胸的朋友记得一定要多吃一点。

指导意见：

过了青春期后，食补效果就不明显了，如果你想快速丰胸的话，选择植物成分的丰胸产品也是个不错的选择，比如当今口碑较好的波斯丽尔，配合简单的按摩就能实现胸部增大!

胸部的大小与先天遗传和后天的运动饮食等都有关系。常见丰胸的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。饮食上可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、筋蹄、海参等。

你好！如果你的胸发育不良，现在想进行丰胸，如果想选择饮食来进行丰胸，可以多吃一些黄豆，黄豆制品，黄豆里含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，能够催化乳房进行发育，同时还可以多吃一些酒酿，山药，青木瓜，这些也具有丰胸作用，配合按摩或者是扩胸运动，或者是练习俯卧撑，长期坚持，具有丰胸作用。

您好，如果您的胸部发育不好，建议您在饮食上注意调理，多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，增加身体维生素e的摄入，吃一些维生素含量高的水果以及豆制品，对丰胸很有作用。可以经常的按摩乳房，促进血液循环。