胸部瘦小除了遗传因素外，还和内分泌失调雌激素水平低下，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感度低下，发育期服用不当药物造成乳房发育中断等原因有关。

一、食补丰胸：

1.木瓜能丰胸：因为木瓜通经络乳房血液畅通后，吸收养分能力增强。

2.酒酿蛋：因为酒酿中的酶类活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

3.黄豆、蜂王浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等也有丰胸作用：黄豆和蜂王浆有助于雌激素水平的提高,海参猪蹄等富含胶原蛋白对于保持乳房的坚挺和弹性也有好处。

二、运动丰胸：运动不仅可以丰胸，还能防止乳房下垂，预防乳腺癌等，可说是非常安全有效的丰胸方法。因为乳房由脂肪乳腺，胸大肌组成，力量训练能让胸大肌结实，使乳房曲线更健美。运动丰胸需长期坚持。

1.瑜伽动作：能刺激卵巢分泌更多雌激素促进胸部丰满。

2.水中运动：是在一些扩张胸大肌，提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力，阻力和水波对胸部按摩刺激，乳腺使胸部尺寸变大。

有按摩丰胸、假体丰胸和药物丰胸，三种方法各有利弊。首先说按摩丰胸，这种方法见效慢且效果有限，对于那些迫切希望胸部变得更大的人来说这种方法并不适合。但是这种方法是健康也是安全的

每个女性都希望自己可以拥有坚挺的乳房，使自己的形象提升，但是很多时候事不随人愿，一些女性由于先天因素或者没有做好胸部保养，会出现胸部下垂扁小的现象。想要丰胸，可以选择抽取自身一些多余脂肪移植到胸部，来达到胸部坚挺。由于自体是自身的物质，所以对于人体不会产生任何危害，而且术后效果非常自然，是比较理想的一种丰胸方式。

自体脂肪隆胸手术的效果：

1、进行自体脂肪隆胸手术的速度快，不需要住院进行治疗，而且自体脂肪隆胸手术简单，在门诊一般都可以完成;

2、自体脂肪隆胸手术安全可靠，可以进行多次反复的治疗

3、自体脂肪隆胸手术不仅能达到丰胸的目的，而且还可以瘦身;

4、自体脂肪隆胸手术只会留下针孔，而不会留下疤痕，而且手术恢复的快;

5、自体脂肪隆胸手术采用的是自身的脂肪，所以术后可以和自体乳房融为一体，而且自体脂肪隆胸手术后手感很好。

在进行自体脂肪丰胸之后，爱美者要避免一些辛辣刺激食物的摄取，而且还要戒掉烟酒的坏习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，对于术后的恢复是非常有利的，做好相应的术后护理，一般在一个月到三个月之后就可以完全恢复，恢复之后，爱美者可以回到正常的生活轨道。

丰胸的方法目前分为假体植入丰胸，还有脂肪植入丰胸和复合丰胸。假体植入丰胸是根据本身的胸部情况，配合患者要求选择合适的假体，一般有硅胶假体和盐水假体两种。自体脂肪丰胸是根据患者要求，抽取患者大腿或者腰部脂肪进行提纯，纯化处理以后植入胸部的层次，使胸部达到理想的状态。还有一种丰胸方式就是复合隆胸，复合隆胸是指进行假体隆胸的同时再进行自体脂肪的移植，这样可以起到置入一个小的假体就可以达到比较满意的丰胸效果。