冰美式咖啡减肥是没有效果的，有减肥效果的是黑咖啡，也就是不加奶加糖加任何东西的咖啡，也叫斋咖啡，也叫清咖啡。美式意式咖啡就代表的很多了，意式咖啡是用半自动咖啡机做出的咖啡，其重点是意式浓缩（espresso），花式咖啡也是一意式浓缩（espresso）为基底做出的，常见的有卡布奇诺，拿铁等等。除了意式以为所有的做法都可以称之为美式，而美式也是可以加奶加糖喝的。总结下来，要想喝咖啡减肥，就得喝黑咖啡。

美式咖啡，目前主流的做法就是用espresso加白开水，其次就是萃取一份espress一直萃取至美式咖啡的量，其次的就是用美式的过滤式咖啡机直接做。美式咖啡主流制作工具就是意式咖啡机（星巴克那类），过滤式咖啡机（麦当劳早餐咖啡那种），咖啡因易溶解于水中，而传统的意式咖啡机萃取的时间比较短，咖啡本身没法长期浸泡在水中，所以传统主流的美式咖啡，其实咖啡因的含量是很低的，而且相对于速溶咖啡的含量还要低得多。所以，如果光靠美式咖啡摄取咖啡因，从而促进新陈代谢再进一步消耗脂肪，是很难成立。这点之外，还要看看题主吃不吃得了咖啡的苦、这么多年看点美式咖啡的人，普遍都加糖加奶，其热量即使咖啡起到作用也无法消耗得完。从减肥的角度思考减肥这个话题，无非就是运动、科学合理的运动、坚持不懈的运动，膳食合理科学并持之以恒。不要看那些减肥成功后的人说得那么轻松，减肥永远没有捷径，光喝不运动，餐餐还大鱼大肉，永远都减不了。

减肥期间可以喝咖啡，因为咖啡本来就是对减肥有效果的。咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外

扩展资料：

咖啡因本身具有非常好的利尿效果，如果长时间且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平日食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不总是动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。

对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。

喝咖啡减肥需注意：

喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

喝咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。