安全又健康的丰胸方法，主要是适当的调整饮食，并且注意运动锻炼，可以适当的吃一些黄鱼豆腐汤，木耳红枣汤，四物丰胸汤，多吃一些木瓜豆浆等，都含有丰富的蛋白质和异黄酮，能够调节内分泌，补充气血，起到丰胸美容的作用，养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，

自体脂肪移植是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到其他部的一种手术。手术将本身的多余脂肪用细针吸出，活化办理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入区使之成活。不开刀、不出血，效真实自然，同时又达到了减肥塑身的成效。通过自体脂肪移植术所采用的原理可知，所用的材料也是自身的，所以并不会产生手术后不融合，产生排斥的问题，当然它也不会引起人体内分泌环境的改变，也不会有不良的影响。建议选择正规的医疗整形机构，专业的医师来进行手术。

可采用食疗，如木瓜、豆浆、鲤鱼等，还可以多吃一些胶原蛋白含量较高的食物，同时可以采用按摩的方法来增大乳房，也可以根据自身情况到正规医院进行隆胸手术，现在的隆胸手术已经经过大量的临床实验，相对已经十分安全了。

隆胸术后注意事项：术后忌辛辣及烟酒。术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷知带包扎。术后一月内避免提重物或高抬上臂，十五天内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待术后两周才可进行。术后服用适量的度维生素道E，如发现创口红肿或有少量渗出物，皮下发硬时，可进行理疗。术后两回周内应避免性行为，以免踫伤乳房。其实隆胸的方法安全性还是比较高的，效果也相当不错，版只不过有些求美者忽略隆胸后的恢复过程，常权常会导致手术失败的问题。因此求美者要避免这些问题的出现，掌握有效的调理措答施。