每天快走一小时能减肥吗
1、注意速度
对于一种运动，如果能够坚持不懈，应该是可以达到效果的。向每天快走一小时确实能够有减肥的效果，但是在速度上应该注意，如果你走了一个小时身上还没有冒汗，那说明你快走的速度慢了，快走一小时不是越走越快，应该是保持一定的速度持续的走下去，这样才能瘦下去。
2、注意呼吸
如果每天快走一小时再配合上呼吸这就属于有氧运动了，走动的频率相同，步伐的大小相同，每一步都有呼吸的配合，每天有一个小时的运动量。相信这种他每天快走一小时一定会达到减肥的效果的。
3、注意体质
如果能坚持每天快走一小时当然是非常好的一项运动，但是在做这项运动的时候要注意自己身体的状况。现在由于雾霾天气的增多，很多晨练的人都避开了这个时间，像有一些呼吸道疾病的人群，每天在快走一小时时更要注意这方面。
在减肥运动中有很多好的方法，但是在运动中要量力而行，每天快走一小时能减肥吗?如果坚持不懈这个方法还是不错的。但是在每天快走的时候要注意自身身体的变化，如果出现肌肉拉伤或者有呼吸不畅等问题就不要强行，可以循循渐进，逐渐的达到每天快走一小时的时间，这样才能健康的减肥。
lz这种方式是不对的
快走算是中等强度的运动
应该在饭后半小时或一小时以后进行
不然会造成肚子疼——甚至盲肠炎
关于饮食
早餐 一般牛奶+四片吐司或者豆浆+水煮蛋（营养又饱腹）
午餐 二两饭+蔬菜+鱼肉或者不放油的凉面或者煎饼果子一个（以上以七分饱）
晚餐 蔬菜、水果代餐
六点以前要吃完晚餐
饭后散步站立半小时
八点以后水都要少喝
关于运动
应该做有氧运动
必须是饭前或者饭后半小时以后进行
快走算有氧——是可以的——不过需要达到燃脂心率
燃脂心率可以根据你的年龄
lz这种方式是不对的
快走算是中等强度的运动
应该在饭后半小时或一小时以后进行
不然会造成肚子疼——甚至盲肠炎
关于饮食
早餐 一般牛奶+四片吐司或者豆浆+水煮蛋（营养又饱腹）
午餐 二两饭+蔬菜+鱼肉或者不放油的凉面或者煎饼果子一个（以上以七分饱）
晚餐 蔬菜、水果代餐
六点以前要吃完晚餐
饭后散步站立半小时
八点以后水都要少喝
关于运动
应该做有氧运动
必须是饭前或者饭后半小时以后进行
快走算有氧——是可以的——不过需要达到燃脂心率
燃脂心率可以根据你的年龄
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-18 17:15每天快走一个小时能减肥，这是通过燃烧卡路里减肥方式，但单纯运动效果不大，还需要通过改善饮食来帮助更好减肥
原因分析
1.快走是一种运动方法，但是需要达到一定的疲惫感觉才会有效
2.还是需要结合饮食方面的减肥
举措建议
1.需要挥动手臂，尽量自然放松，抬头挺胸
2.速度是关键，介于快跑与慢跑之间比较好，频率也不能太小
3.运动后补充一下水分
4.饮食方面要注意，不能暴饮暴食
每天快走一个小时能减肥，这是通过燃烧卡路里减肥方式，但单纯运动效果不大，还需要通过改善饮食来帮助更好减肥
原因分析
1.快走是一种运动方法，但是需要达到一定的疲惫感觉才会有效
2.还是需要结合饮食方面的减肥
举措建议
1.需要挥动手臂，尽量自然放松，抬头挺胸
2.速度是关键，介于快跑与慢跑之间比较好，频率也不能太小
3.运动后补充一下水分
4.饮食方面要注意，不能暴饮暴食
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-18 14:40快走，身体微微出汗是能达到锻炼目的，坚持也是可以减肥的。
1，平时也得适当控制饮食，少吃油腻及甜食，而且注意别熬夜。
2， 走路要达到一定的速度才能有减肥的效果。具体的速度可以根据运动后的心率来算，运动后心率=170–年龄，也可以根据自己的感受，就是稍微有些喘，但是还能和别人交谈的那种程度。快走是比较好的减肥方法，走的过程中注意挺胸收腹，特别注意缩紧小腹，可达到减小腹的功效。当然快走也是需要累积一定时间才能有效的，可是说是一种漫长而健康的减肥方法。
快走，身体微微出汗是能达到锻炼目的，坚持也是可以减肥的。
1，平时也得适当控制饮食，少吃油腻及甜食，而且注意别熬夜。
2， 走路要达到一定的速度才能有减肥的效果。具体的速度可以根据运动后的心率来算，运动后心率=170–年龄，也可以根据自己的感受，就是稍微有些喘，但是还能和别人交谈的那种程度。快走是比较好的减肥方法，走的过程中注意挺胸收腹，特别注意缩紧小腹，可达到减小腹的功效。当然快走也是需要累积一定时间才能有效的，可是说是一种漫长而健康的减肥方法。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-18 11:35你好，可以的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。运动减肥是有可能的，问题就是需要长期坚持。
你好，可以的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。运动减肥是有可能的，问题就是需要长期坚持。
快走是一项很好的有氧运动，坚持有氧运动有助于减肥瘦身控制体重，按你说的快走一小时是可以有效帮助你减肥瘦身控制体重，在你运动的同时，日常饮食上要注意适量控制饮食，避免暴饮暴食暴饮暴食成良好的日常饮食生活习惯、少食或不食零食、要食物多食荤素搭配、饮食控制结合运动锻炼这样你会健康瘦下去
快走是一项很好的有氧运动，坚持有氧运动有助于减肥瘦身控制体重，按你说的快走一小时是可以有效帮助你减肥瘦身控制体重，在你运动的同时，日常饮食上要注意适量控制饮食，避免暴饮暴食暴饮暴食成良好的日常饮食生活习惯、少食或不食零食、要食物多食荤素搭配、饮食控制结合运动锻炼这样你会健康瘦下去