在减肥期间，如果出现便秘的情况，要多吃一些，清理肠道的食物，平时每餐都要吃新鲜的水果和蔬菜，在吃完饭之后可以喝冬瓜荷叶茶或者金银花茶，在吃完饭之后适当的散散步，也可以使肠道得到有效的蠕动，做这些可以预防减肥期间出现便秘的情况，如果便秘不能得到及时有效的缓解，对人的皮肤也有很大的危害。

随着社会的进步，从前那种缺少食物的年代已经过去了。人们的生活水平不断提高，现代人的生活发生了很大变化，食物越来越讲究精细，大米加工成精白米，从前的标准面粉变成精白面粉，黑面包变为白面包，红糖变为白糖等，以上3大类碳水化合物被制成精品，精制的各种食品越来越多，而这些精制的食品的食物纤维含量极低。

科学证明，缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果。开始，经常出现便秘，继而出现排便困难。由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了。这种生活习惯，会使剩余的食物长期滞留肠内，甚至形成不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康。许多资料表明，长期便秘的人大肠癌的发病率较高。另外，纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜爱吃肉类，蛋类，糖类，认为越精越好吃。因此，其中有些人1周内只排便1次，甚至1周内仍无排便。这样的粪便毒素及水分在肠腔被重吸收，造成大便更加干结，以致患病。科学家们指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有关。

根据症状患者应该是慢性胃肠炎，为不规律饮食或者暴饮暴食或者先天禀赋不足导致脾胃虚弱，胃肠功能紊乱，因此胃胀，胃疼，消化不良建议给予健脾养胃，理气除胀药物香砂养胃片，木香顺气丸，参苓白术散治疗，并建议平时低盐低脂饮食，避风寒

你没有进行合理的减肥，吃减肥药的危害是有的，就像治病的药一样，是药三分毒，通常效果越好减肥越迅速的减肥药，副作用会越大。通过合理的节食和运动，体重不会有增加的情况，只会越来越低，考虑你的减肥计划不是很合理，建议多食蔬菜水果，少食主食，晚上尽量少吃或是不吃，每天多参加有氧活动，避免剧烈运动，以免引起脂肪变肌肉，保证每天摄入热量少于每天的消耗能量，体重必然减轻。