您好，可以选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

挺拔的胸是每一个女人所向往所追求的，但是女性乳房一般在22岁左右就停止发育了，可是还是有一些女性在25岁以后为什么还能变得很丰满?什么样丰乳的有效方法才是适合自己的呢?如何让自己通过丰胸的有效方法摆脱自己的平乳。有什么安全有效的丰乳方法?下面给大家分享几个丰胸的方法。

一、食疗丰胸

1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。

2、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，

抗老化等功能。

二、按摩丰胸

食疗完毕一定要记得胸部按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢

三、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

爱美是女人的天性，因此不管从事任何职业的女性对美都有无限的向往和追求。那么美的定义也是因人而异的，但是凹凸有致的形体一直是公认的美，那么对于那些长期坐办公室的白领而言如何丰胸呢?让我们一起看下文。

1、学会提臀收腹

如何减肥的同时还可以丰胸吗双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

2、用书当做道具

高层白领如何丰胸减肥的呢?上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

3、饮料瓶来帮忙

将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到比较大限度，再向右挪动到比较大限度，反复做这个动作五次即可。

你好，现在美容院的丰胸项目有很多种的，慢性的丰胸方法有针灸丰胸，还有按摩丰胸，这两个是见效慢但是比较安全的丰胸方法，还有就是手术丰胸。