香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。
1根普通大小的香蕉约100g，热量约87卡，比半碗饭、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。帮助脂肪燃烧力：锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分，避免水肿。
做法介绍
香蕉醋减肥食谱的做法也很简单，具体步骤如下：
步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；
步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下；
步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可；
步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰！
醋泡香蕉确实能够帮助女性美容养颜，恢复皮肤弹性，排毒通便，但是想要达到解除身体多余赘肉的效果还是远远不够的，建议在饮食上一定要合理搭配营养，多吃一些低脂肪低热量高营养的食物不要吃肥肉，油炸食品，和高脂肪的食物多吃些鸡肉，鱼肉，牛肉，另外饭后不要久坐，应该适当散步，帮助肠胃消化，坚持一段时间才能够看到效果。
醋泡香蕉确实能够帮助女性美容养颜，恢复皮肤弹性，排毒通便，但是想要达到解除身体多余赘肉的效果还是远远不够的，建议在饮食上一定要合理搭配营养，多吃一些低脂肪低热量高营养的食物不要吃肥肉，油炸食品，和高脂肪的食物多吃些鸡肉，鱼肉，牛肉，另外饭后不要久坐，应该适当散步，帮助肠胃消化，坚持一段时间才能够看到效果。
香蕉和食醋都具有促进胃肠蠕动，促进食物消化、代谢，从而促进体内油脂、毒素等的代谢排出，虽然有一定的减肥作用，但是，每天多次饮用，醋食用量过大，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜，引起肠胃不适；香蕉本身含有丰富的镁，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健。
香蕉和食醋都具有促进胃肠蠕动，促进食物消化、代谢，从而促进体内油脂、毒素等的代谢排出，虽然有一定的减肥作用，但是，每天多次饮用，醋食用量过大，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜，引起肠胃不适；香蕉本身含有丰富的镁，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健。
你好根据你的描述，你这种情况注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。建议根据你的情况制订一个运动计划，多参加体育锻炼，跑跑步，做健身操，平时多转转呼啦圈，仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，减少脂肪在腰部的囤积。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西
你好根据你的描述，你这种情况注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。建议根据你的情况制订一个运动计划，多参加体育锻炼，跑跑步，做健身操，平时多转转呼啦圈，仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，减少脂肪在腰部的囤积。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西
你好，减肥是需要合理饮食和适当的运动的
指导意见：
一般不建议您采用上述的饮食同时可以选择针灸埋线的。愿安康
你好，减肥是需要合理饮食和适当的运动的
指导意见：
一般不建议您采用上述的饮食同时可以选择针灸埋线的。愿安康
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-16 09:37