你好，根据你目前的情况看瘦脸是需要到正规的美容机构治疗的，这个要看你是面部赘肉造成的，还是与脸部骨骼有关系。

你好，根据你的叙述，你是想瘦脸。不知道你的年龄是多大。如果是成年人脸部下颌角比较大的话，建议可以打瘦脸针。但一定要选择正规的有资质的美容院，选择质量合格的产品。平时也可以适当的做一些皮肤按摩，往上推拉皮肤。尽量少吃坚硬的食物。

很多妹妹会觉得自己的脸是大饼脸，急需瘦脸，但是又不想尝试医美。今天就教大家一些自己怎么瘦脸的方法，在家也可以学习自己怎么瘦脸哦。一起接着往下看吧。

自己怎么瘦脸

1、饮食瘦脸法。

钾元素是我们身体不可缺少的一个微量元素，经常吃含钾的食物，对于去水肿有很好的效果。有些女性的脸部是属于水肿的那种，所以就可以在日常饮食上多吃一些含钾的食物。如菠菜、豆制品、海带等，这些食物中含有非常高含量的钾元素。在补钾的同时，对于那些高盐的产品，能不吃则不吃，如腌制的肉啊、咸鱼等。

2、按摩法。

如果你脸上的肉笑起来是很结实的，一笑起来苹果肌就很突出，说明脸上是实实在在的脂肪。这种脸部使用按摩法是合适的，我们可以沿着额头到太阳穴，使用双手轮番的按压4~6次。这个动作可以很好的帮助放松面部的神经，并且也可以缓解疲劳。然后接着用双手和无名指轻柔的按压鼻翼的两侧，重复进行3次左右。

3、毛巾热敷法。

很多人早上起来的时候，会感觉整个脸肿的跟猪头一样。这个时候就可以用毛巾热敷下脸部，可以去除水肿，在视觉上就是瘦脸了呀。用40度左右的热毛巾敷在脖子和肩膀的地方，比较好是前后都要包裹到，直到毛巾变凉了之后更换，每天可以敷两三次。这样做的目的可以促进血液和淋巴的循环。然后再进行后续的护肤，用乳液对脸部进行按摩，力度一定要轻柔哦。

4、沐浴法。

每天在40℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水的高度达到心窝的地方是合适的，每次沐浴的时间在20分钟到半个小时之间

STEP1：首先我们要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，将两只手掌盖住整个脸部，保持15秒不动，手掌的温度可以帮你加快脸部脂肪的燃烧，这对瘦脸非常有效果哦。STEP2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上，然后往下巴的方向往下拉，重复10次这个动作。

STEP3：闭上眼睛与嘴唇后，将双手除食指和中指外紧握拳，然后再用食指与中指的指腹，按住两边将眼角往上拉，保持这个动作15秒，能有效预防眼角周围的皮肤松弛，对瘦脸小脸有很大的效果哦。

STEP4：闭上眼睛与嘴唇，两手除食指与中指以外自然弯曲，然后用食指与中指的指腹按住两边的眉毛处往上拉，保持15秒不动，能有效预防眼角周围的皮肤松弛。

正确咀嚼不正确的咀嚼方式是会严重影响到你你匀称的脸型，甚至还会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得脸型不好看。正确的咀嚼方式是比较好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且还是要慢慢的咀嚼，这样打造出脸部立体感呢。饭后黑咖啡消脸肿造成脸部浮肿难消的大原因就是体内多余水分没有及时被排除，所以每天起来先洗个热水澡，或是喝一杯黑咖啡。

将体内多余水分或有毒物质排出体外。而且黑咖啡的消肿功能也非常给力的。