核心提示: 牛奶的营养价值非常高，晚上喝牛奶一般不会发胖，尤其是喝一些脱脂或者低脂牛奶更不会引起发胖，喝牛奶的时候不要空腹，晚上喝牛奶能够促进人的睡眠，但是晚上喝牛奶的时候就不要吃一些酸性水果，避免导致消化不良。

牛奶的营养价值非常高，它含有人体容易吸收的多种高蛋白,另外牛奶的含钙量也非常高，它的微量元素丰富，所以牛奶是是人们每天不可缺少的一种营养物质，很多人会问晚上喝牛奶会不会胖这个问题，喝牛奶需要注意什么问题,我们来看一下。

牛奶的营养成分非常高，但是喝牛奶也应该有所注意，如果喝错了，反而起不到良好的营养的功效，牛奶的主要的成分就是蛋白质，一般情况下在晚上喝牛奶的时候不会对肠胃造成负担，也不会影响减肥等方面的内容，另外第二天早上还不会有饥饿感。

如果担心因为喝牛奶导致增胖，那么可以喝脱脂牛奶或者低脂牛奶，另外根据不同的体质而言，在晚间选择喝牛奶的时候也应该有所注意，比如有水肿体质的人比较好在睡前一到两个小时之前喝，在睡前就不要再喝任何的液体饮料。

通过营养专家的建议，每天当中有三个比较好的喝牛奶的时间，早餐的时候比较好喝一杯牛奶，配合鸡蛋或者面包能够补充身体的营养所需，在下午4点多钟的时候可以喝一杯牛奶，有缓解疲劳的作用，而在睡眠之前喝牛奶，有很好的促进睡眠的功效。

在喝牛奶的时候也应该了解一些禁忌的问题，到时候就不要吃一些酸性水果了，尤其是吃橘子，因为橘子当中有很多果酸和蛋白质之间容易形成沉淀和凝结，这样影响人的消化吸收，甚至导致消化不良或者腹泻。

牛奶能够提供人体所需的蛋白质和微量元素，是比较好的营养物质，在晚上喝牛奶的时候一般都不会对身体造成影响，还有很好的助催眠的作用，但是也要注意如果是水肿体质，尽量在临睡前不要喝，另外还要注意的是不要空腹喝牛奶，避免导致消化不良。

香蕉具有润肠通便的作用，牛奶可以补充蛋白等营养成分，而且这种方式不会引起肥胖，可以饮用。但如果想要减肥，还需要养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

一般是不会的，你说的这个情况是不影响的，对健康也没有什么大的影响，不要过于担心的。

牛奶香蕉，西红柿含的热量都不高，并且脂肪含量低，是不会发胖的。减肥除了节食，还需要大量运动，并且要持之以恒。