减肥除别人说的绝食和大量运动外。还有把减少胃分泌的胃酸。因为胖的人是胃酸分泌过多。消化过强倒置饭后到下次吃饭就很快肚子饿。这样下去肺胃就变强了，(理解不？)。第一方法：所以饭前和汽水。会让你饭前的胃酸弄少。不信吗？试试。看你喝完汽水后还想不想吃太多饭。这样下去消化的东西少了，胃长期这样习惯性分泌的胃酸就少了，这样目的就达到了。第二方法：也可以汤和饭合起来吃。就像只在喝水一样。胃分的酸又变少咯。自己想增肥。所查的结果和减肥道理对调！

熬夜不睡觉，喝浓茶，狠抽烟，酗酒，生病等等，如果不想健康减肥，就只好把身体搞坏来减肥了。

不节食的减肥方法散步适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，重要一 点是“坚持”。