你好，你运动前喝一点，其中的咖啡因会帮助你更快的消耗脂肪 。饭后喝咖啡，可以帮助消化，减少脂肪堆积而且早上喝咖啡的话，增加肠蠕动，使排泄通畅，可以有效治疗便秘

喝咖啡可以减肥但是要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。

专家研究表明，当你喝完咖啡的四十分钟后身体血液中的脂肪酸浓度会提升到高，这时候是运动减肥的比较好时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效，所以喝黑咖啡的时间可以放在运动前半小时瘦身效果会大幅度的提升。

可不是什么咖啡都可以减肥，强调的是黑咖啡也就是可可纯度超过75%的咖啡，但是黑咖啡的口感会非常的浓郁苦涩许多女生都无法接受，因此普通的咖啡减少了可可的含量添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。

选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪的分解增加热量，如果实在无法忍受黑咖啡苦涩的味道，可以加入少许无糖牛奶来调味儿，但是也不要过多。

不要晚上饮用，晚上喝咖啡影响睡眠而且还对身体有伤害。喝咖啡会减肥。咖啡减肥功效，咖啡因可以加快脂肪的分解咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。

而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。咖啡抚慰大肠运动通过科学家的实验标明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。

因此科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，并且在女性身上表示得更加明显。咖啡因有利尿的作用咖啡因有利尿的作用，一定水平上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。

不建议喝咖啡减肥，摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加），危害是有的

减肥可以吃的清淡，像雷5这样的膳食纤维食物可以选择，低热量，有饱腹，很适合减肥人群

咖啡什么时候喝能减肥

1、午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

2、运动前喝，有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。

3、咖啡不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

4、热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。

5、浅度烘烤的咖啡较有效减肥，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥。