你好，这种情况平时需要注意睡眠，早睡早起，睡觉前不要喝大量的水，可以用眼霜涂抹局部，适量按摩。

指导意见：

平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物。

黑眼圈也被称为熊猫眼，黑眼圈多与经常熬夜，用眼疲劳，情绪波动大等因素所引起，当然也有些人年龄到了一定有衰老的迹象，眼周血液循环变差，形成了滞流容易形成黑眼圈，或者是眼周血液循环代谢慢，废物堆积过多有色素沉着而引起。年龄越大的人眼周的脂肪越来越薄，那么黑眼圈就越是明显，长期的黑眼圈怎么去除。

长期的黑眼圈怎么去除更有效，推荐几个日常小方法，用冷热毛巾进行交替敷眼，在早上起床后操作比较好，热敷十分钟，再用冷毛巾进行冷敷，这样可以慢慢淡化黑眼圈，当然这样的方法并不是操作一次就有作用，贵在坚持，一周做几次可以缓解，尤其是由于熬夜睡眠不足，睡眠质量差所引起的黑眼圈，用这样的方法可以缓解黑色素沉淀的现象发生。黄瓜补水眼膜，常常敷用也可以消除黑眼圈，黄瓜可能补水，自己做黄瓜眼膜也可以，在做的时候加上酸奶，用两绿茶袋把调好的黄瓜放入冰箱冷冻，再取出敷在眼周即可。

长期的黑眼圈怎么去除，主要还是要从产生黑眼圈的根源做起，与日常生活习惯是离不开的，比如直接的因素，缺觉这个问题，那么就把觉睡足，这是重要防治黑眼圈的措施，据调查，睡眠不足是导致黑眼圈的比较大因素，因此有早睡早起这一说，这是万千人经过实践的。平时外出，尤其是夏天戴太阳镜，这样可以减少紫外线对眼部毛细血管的伤害，紫外线长期照射可以眼周的胶原蛋白减少，毛细血管破裂，令眼周皮肤黯淡无光，长期下来就容易形成黑眼圈，因此紫外线强的时候一定要截防紫外线比较强的太阳镜。即可以预防又可以辅助治疗黑眼圈。

长期黑眼圈是可以消除的，目前比较快速有效的去除黑眼圈的方法有不少，比如激光消除黑眼圈、超声消除黑眼圈、E光消除黑眼圈、光子消除黑眼圈等，这些方法对治疗长期黑眼圈有着不错的效果。除了上述方法以外，还可以通过使用土豆片敷黑眼圈来达到消除黑眼圈的目的。

西红柿去黑眼圈

选一个红色熟透的西红柿，将柿肉挖出放入小碗中，加入适量牛奶搅拌均匀，敷在眼睛周围约10分钟，然后用湿毛巾擦掉。西红柿中含有丰富的维生素C，在改善黑眼圈的同时还可以对抗肌肤老化。

给眼圈喝酸奶

用纱布蘸些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。酸奶不用太多，每次喝酸奶时吸不出来的那些就足够了，环保而不浪费资源。

蜂蜜去黑眼圈

洗脸后让水分自然干，然后在有黑眼圈的部位均匀涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然风干，后涂上面霜即可。

激光去黑眼圈是目前去黑眼圈为理想有效快速便捷的方式，它能够通过激光能量对黑眼圈处的皮肤进行照射，从而改善皮肤代谢，促进血液循环，将眼圈下面的黑色素沉淀情况改善，从而达到治疗黑眼圈的效果。相比于传统的祛黑眼圈方法，激光去黑眼圈更具独特优势。