①勤做高抬腿运动；

②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；

③抹抹卡玉秀按摩一会，轻松瘦腿；

④骑脚踏车去郊游；

⑤睡前压压腿，做腿部运动；

⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等

要是一个人大腿比较粗的话，就会令整体形象受到一定影响，也会给自身衣着造成很大的影响，因此从存在大腿较粗现象的这一人士便想要知道瘦大腿哪种方法比较有效。其实瘦大腿选择吸脂手术比较有效，通过该项手术可以快速匀称的吸出大腿多余脂肪，使腿部变得纤细。

手术的优势：

1、安全可靠。吸脂手术可以精确的对吸脂位置进行定位，同时也会自动的避开腿部周围的血管与神经，所以说手术是比较安全可靠的。

2、创口无痕。吸脂瘦腿手术的切口一般是很小的，所以伤口愈合的速度比较快，而且在愈合之后也基本上不会留下疤痕。

3、肌肤光滑。吸脂手术是利用先进的技术来对腿部多余脂肪进行抽吸的，可以有效刺激受术者自身胶原蛋白再生，所以吸脂后的皮肤会变得光滑平整。

4、快速痛感小。因为吸脂手术的伤口比较小，所以受术者在手术之中不会感到太大的疼痛，而手术之后的疼痛也都是在自身承受范围之内的。

5、皮肤更加紧实。吸脂手术利用的是一种先进的分层技术，所以在吸脂后的皮肤不仅不会出现凹凸不平的情况，还会变得紧实有弹性。

6、效果持久。该项手术可以快速有效的吸出腿部多余脂肪，所以在手术之后一般是不会发生反弹情况的。

从上可以看出吸脂瘦腿的效果是很好的，并且在术后也基本上不会出现凹凸不平的情况，因此建议受术者选择去正规医美医院来开展手术，这类医院一般有着先进的吸脂技术与设备，而专业医生可以在这些设备的辅助之下，安全有效的吸出受术者大腿多余脂肪。

你好。不管是瘦哪个部分，都需要节食和坚持。瘦大腿的方法有：弓步法、空中蹬自行车等。

你好，根据你的情况描述，单纯的靠减肥药是不行的，不但瘦身效果达不到，而且很伤身体。现在提倡科学健康的减肥，平时要适当的控制饮食，多吃富含纤维的食物和水果，和配合适当的运动，少每天运动在一小时以上才能达到燃脂的目的。