敲胆经是可以瘦腿的，瘦腿的效果不错，不过短期内瘦腿的效果不是很明显，需要坚持使用才能让腿部瘦下来。

怎么敲胆经瘦腿：

操作：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp 侧面到膝盖处，敲一整条下 来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

时间：晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要 几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。

位置：敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

力度：不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

我们大腿外侧经过的经络就是胆经，在中医上认为身体的寒气通常都积聚在这里，经常敲一敲胆经，可以补充腿部的气血，加快血液循环和新陈代谢，自然而然腿部就会慢慢变瘦。所以敲胆经的确可以瘦腿，下面我们就一起来了解一下敲胆经瘦腿要注意的一些事项。

一、坚持敲打

敲胆经的方法并不难，只需要将腿部放在凳子上，保持与臀部的高度相等即可。然后握拳，轻轻锤打腿部的两侧。从脚跟开始一直捶打至大腿处，力度和速度都保持均匀，每天敲八分钟左右，直到发麻发热即可。

一定要注意，两条腿要互相交换着敲，不然容易出现两腿失衡的情况。思足会提议，也可以利用一些工作空余的时间，将小腿放直，垂直于地面，轻轻垂打大腿两侧，这种方法一定要每天坚持才能看到效果。

二、敲打时间

敲打胆经不是随时都可以敲打，也有一些时间限制。

首先在刚用完餐后不要敲打，因为这时候我们的血液都流向胃部，帮助其蠕动消化，如果这时敲胆经的话，流向胃部的血液就会减少，容易导致消化不良。

比较好利用白天的时间敲腿部的胆经，在晚上过了11点以后不要进行这项运动，因为刺激胆经会导致我们的胆汁分泌加多，在这个时间段容易引起肝脏上火，导致脸上长痘。

三、适合的体质

每天坚持敲胆经，大概45天左右即可见效，但是仍然有许多人使用这种方法却得不到想要的效果，这是因为敲胆经瘦腿这种方法并不适用于所有的体质。

对于一些腿部肥胖是由于水肿引起的人来说，经常敲一敲胆经可以顺畅腿部的经脉，加快脂肪的消耗代谢，促进腿部的血液循环，排出多余的水分，所以在短期内就可以见到明显的效果。

但是对于一些腿部肌肉发达、脂肪层厚的腿型来说，并不适用这种方法，这种体质的人还是要结合饮食和运动才能达到瘦腿的效果。

敲胆经可以瘦腿吗?了解了以上内容，我们都知道敲胆经的确可以瘦腿，但是经常敲胆经也有坏处，可能会导致我们气血旺盛，容易出现上火、便秘的情况。如果敲打胆经手法不正确的话，可能会导致我们胆汁分泌异常，影响我们肠胃的消化功能，甚至引起一些胆结石之类的问题。所以我们比较好去一些正规的养生会所进行敲胆经瘦腿的项目，这样才可以根据自己的体质制定合理的方案。

不能的,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主

.常用减肥方法有：

①预防性减肥;

②运动减肥;

③行为减肥;

④机械减肥;

⑤桑那浴减肥;

⑥石膏减肥;

⑦石腊减肥;

⑧手术减肥

;⑨按摩减肥;

⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.

敲胆经能瘦大腿内侧吗

敲胆经对于瘦大腿内侧的有一定作用的，并且操作起来十分简单，不过这种减肥方式贵在坚持，除此以外想要真正的瘦身还需搭配合理的饮食和生活习惯。

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。胆经全称为足少阳胆经，是人体十二经脉之一。

例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

正确敲胆经瘦大腿方法

1、可以选择坐着双腿屈膝，然后从大腿和臀部连接的位置往下敲，双腿都要进行，避免一腿粗一腿细。

2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位比较好。

3、办公族可以利用工作的间隙，觉得眼睛累的时候就可以坐着敲打，即便是上厕所的时候也做这个动作，只要利用好时间，什么时候做都是可以的。

4、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

5、只要敲到膝盖以上就可以了，因为小腿上的胆经与胃经的位置不是很好区分，因此只敲大腿外侧就可以了。

注意：晚上11点以后不能敲 肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

敲胆经的注意事项

力度

不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲;不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤 也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃一点阿胶、阿胶制品，不用太多，一周有一餐也就够了。

时间

晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨 1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。

敲打位置

敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

不适合人群

孕妇绝对不能敲，不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

女性月经推迟

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

长期坚持

身体的保养是长期的，尤其是女性，只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升，到一定层次时，人体是要全面改造自己的身体的。血要上升，但要慢慢地上升，这样人体的修理幅度比较小，人体自我感觉就比较舒服。

不生气

敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。