那是抽脂，对身体有害，还是安安稳稳的运动比较妥当。

瘦腿的几种方法:

1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.

2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做.

3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做.

4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸.

5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚.

6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向） 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.

7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部.

8：站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好.

你好，你目前的这种情况可以通过注射瘦腿针的方式来进行治疗，一般费用需要三千元左右。

指导意见：

建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动。

每个女生都特别希望有一个又长又细的小腿，可是偏偏有的女孩子小腿就是特别粗，而且特别短尤其是在夏天这个季节里面，真的是不敢穿裙子，害怕会出现尴尬的事情，那么其实女生也可以通过去做微创瘦小腿手术，可以把自己的小腿变得又细又长的，那么现在为大家介绍一下微创瘦小腿术价格到底是多少的？

微创瘦小腿术价格对于这个可能很多人并不是那么的了解，一般如果是想要去做这个手术的情况下，价格就应该在8000到10000元左右的，做手术一定要去正规的医院里面接受咨询，因为这样才可以让自己变得更加的漂亮的。

1、针对脂肪型的腿型不满意可以采用抽脂塑型的方法来解决，针对肌肉肥大引起的，可以采用瘦腿针的方法解决，具体的费用方面需要根据求美者本人的情况来看，是要当面面诊的意见建议：建议到专业正规三甲医院咨询诊断了解，听听专家的意见再考虑.

2、微创瘦小腿术是国际上流行的一种先进的微创神经阻断术。采用韩式的微创瘦小腿术是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。