1简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

小秘方

家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果就会立竿见影。

核心提示：所谓的吸脂整形手术，是通过水动力吸脂仪或者共振吸脂仪，将腿部多余的脂肪吸出来，腿部没有多余的脂肪，看起来就会瘦很多，不过做这样的整形手术，一定要选择卫生条件好，仪器设备先进的整形医院，做完手术后也要做好做护理，不要吃刺激性的食物，一周内不要洗澡，不要做剧烈运动。

由于现代人的工作模式，多数都处于坐姿，所以人的腿是特别容易发胖的，很多人都是上身比较瘦，但是腿却比较粗，有些朋友想知道用什么方法能瘦腿?或者是吃点什么能瘦腿?那么今天我们就来带大家了解一下到底用什么能瘦腿?

瘦腿方法之一：少坐车多走路

现代人上下班多数都是坐车，如果在上班或者下班的时候能够将坐车改为步行，这样腿部的运动就会比较多，经常步行就能起到瘦腿的效果，可以在上班途中少坐两站地的公交车，或者在进入写字楼的时候少坐几层电梯，这样不仅可以达到有效瘦腿的效果，还能有益于身体健康，增强人的脏器功能。

瘦腿方法之二：打瘦腿针

现在美容整形行业非常发达，通过美容技术，让腿变得更瘦的方法也是有的，瘦腿针就是其中比较常见的一种，这种方式是通过药物，将腿部的多余脂肪进行燃烧，通过燃烧脂肪可以达到有效瘦腿的目的，在打完瘦脸针之后，一周内不要做剧烈的运动，过一段时间的休养，就能让身体恢复健康。

瘦腿方法之三：吸脂整形手术

所谓的吸脂整形手术，是通过水动力吸脂仪或者共振吸脂仪，将腿部多余的脂肪吸出来，腿部没有多余的脂肪，看起来就会瘦很多，不过做这样的整形手术，一定要选择卫生条件好，仪器设备先进的整形医院，做完手术后也要做好做护理，不要吃刺激性的食物，一周内不要洗澡，不要做剧烈运动。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，用什么瘦腿效果比较好了，我们的工作可以帮助更多的朋友了解到用什么样的方式能够得到好的身材，也希望所有的朋友都能用健康的方式来减肥，在不影响健康的基础上达到减肥的效果才是比较好的方法。

每个爱美的女性对于纤细的双腿都很关注，因为这样可以让身材变得更加高挑。但生活中，有的人长期贪吃油腻食物，再加上不喜欢运动，导致双腿变得肥胖，堆积了较多的脂肪，这样会影响到身材的美观，因此这些人群便会通过吸脂瘦腿手术来改善。此项手术的效果是不错的，操作也比较简单，它需要使用负压法将腿部多余的脂肪吸出来达到手术的效果，其安全方面比较有保障。

吸脂瘦腿手术是一项比较受欢迎的瘦腿方法，通过吸脂瘦腿手术可以将腿部多余的脂肪去除。手术的过程并不是很复杂，所以手术需要的时间也不会太久。他只需要通过先进的器械将腿部多余的脂肪吸出，在手术的时候会做一个小小的切口，是不需要动刀的，创伤性是比较小，所以恢复起来也比较容易。在手术的时候也不会感觉到有强烈的疼痛感，因为手术前会有专业的医生来给注射麻药。手术后的效果是比较理想的，在手术时可以有效的避开血管组织和神经组织。并且手术之后也不会出现反弹的现象。在进行吸脂瘦腿手术时，需要大家去选择那些技术精湛的医生来完成操作。这样的话，手术效果还可以长久维持。

吸脂瘦腿手术的效果是不错的，可以让人的双腿变得纤细有型。在手术之前需要大家去选择那些有权威的整形机构，并且和医生做一个详细的沟通，告诉医生的自身情况，还要全面检查自身的身体，若是一些有疾病在身的人群是禁止选择此项手术的，另外在手术之后，不要做剧烈的运动，以免发生感染。