腰部脂肪比较多，减肥就可以，不建议做什么吸脂手术，减肥，没有简易的得方法健康有效的减肥是运动和合理的饮食，饮食上注意不要太油腻的食物，再配合运动，坚持下去一定会有效果

你好，会痛的，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。