女性同胞对自身体型方面是比较在意的，如果腰腹部有着脂肪堆积的问题就会影响到美的展现，想要改善此类情况就需要用到腰腹吸脂的方法，才能够有一定的美容效果，该项目能够在比较短的时间内就将腰腹部多余的脂肪去除，同时还起到塑形的作用，并且有着较为长久的维持时间，因此，受到很多爱美人士的喜爱。

腰腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础基本上不存在了，一般也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML。腰腹吸脂手术采用的全智能螺旋水刀技术，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。其吸脂功效之强大、比较彻底。

腰腹塑形选用腰腹吸脂的方法是可以采用的，建议到正规的美容机构去进行手术，美体效果更加显著，而且医生还会根据爱美人士的特点以及其他部位的状况来制定对应的手术方案，术后身材苗条美观。

具有腰腹塑形效果的4个动作：

一、俄罗斯转体

为大家推荐的第一个瘦腰腹部的动作是俄罗斯转体，这是很多人都十分熟悉的一个动作，具体做法是先保持直角坐姿，将自己的上半身微微向后仰，自己的双腿需要弯曲下来，大小腿需要呈90度角，自己的脚跟需要抬离地面，腹部需要收紧，自己的臀肌需要夹的很紧，大腿肌慢慢地向上提，就这样左右各做一组，总共需要做20组。

二、双腿伸展

首先把自己的双手和双腿伸直，利用腹部的核心力量让双腿离开地面与并且与水平线保持60度，自己的掌心相对，背部保持挺直的状态，深呼吸10次。

三、斜板右曲膝

斜板右曲膝这个动作需要准备一个斜板式，自己的双手放在肩膀的正下方，然后双腿保持并拢，腹部一定要记得收紧，臀肌变得紧致一点，然后呼气，右腿膝盖需要屈膝起来触碰自己的右手肘，保持这样的动作几秒钟，之后吸气，右腿需要向后蹬出，呼气，总共做10组这样的动作，然后换另外一侧进行练习。

四、下犬左侧上伸

上面一个斜板右曲膝动作做完之后，将自己的双手推动臀部从上往下犬式，呼气，自己的左腿需要向后上方逐渐抬起，一定要记得不要翻胯，脚尖需要回勾，脚后跟需要向外做蹬车的动作，自己的手臂和背部都要用力往下压，将臀部推动道高点，保持5秒钟。

1、腰腹塑形的净化排水

净化腹部,动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打后10个圈。用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

腰部排水动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。

2、腰腹塑形的重塑

重塑腰部,动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10——15次。用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

净化臀部,动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。

用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。为了真正达到效果,要坚持做自我按摩,至少每周3次,持续两个月,还要与饮食和运动相配合。不要急于求成,只要坚持就会有收获。

3、腰腹塑形的注意事项

养成每天排便的好习惯,要消除便秘,比较好的方法就是运动,运动量足够,新陈代谢就会变好,便秘自然不药而愈。另外,出现有便意时,绝对不能强忍憋住,到后来就会忘记要排便,久而久之就会变成便秘!所以,早上不妨早点起床,为自己安排一段规律的排便时间,这样子,才能再度拥有平坦小腹喔!

避免负面情绪适当放松自己,现代人普遍工作压力过大,衍生出来的问题就会接踵而至,因而容易引发身体跟心理的连锁效应。想要让日常生活紧张的情绪放松,可以多深呼吸,或者是选择像泡澡、听音乐、多参加文艺活动等转换心情,总之,保持乐观的心情,别让压力不断囤积,影响身心健康。

交错腿的垂直运动,脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起。在高点停顿并呼吸一次,再重复。

长期食用一些营养物质或者缺乏体育锻炼，很容易导致腰腹部的局部脂肪堆积，这样的情况会影响到爱美者的整体身材比例，如今可以选择吸脂的方式来将腰腹部的多余脂肪吸取出去，达到减肥塑身的目的;这项手术的针对性比较强，可以有效避免术后出现皮肤凹凸不平的现象，吸脂手术无需开刀手术，一般不会对爱美者的身体健康造成影响，是安全性比较高的一种瘦腰腹的方式，重要的是术后不会出现反弹的现象，良好的效果可以长久维持。

腰腹部吸脂手术的优势

1、避免凹凸不平：利用技术计算吸脂量，避免吸脂过多或过少造成凹凸不平和皮肤松弛的不良现象。

2、避免血管损伤：吸脂管会按照设计好的轨道移动，不会触碰其他的神经血管组织，不会腿人体造成伤害。

3、不会出现反弹：因为成年人的脂肪细胞数量是固定的，不会随意增生与减少，利用仪器将过多的脂肪吸取出来，体内的脂肪不会再次增生脂肪细胞，因此就不用担心脂肪再生出现反弹肥胖的后遗症。

综上所述，腰腹部吸脂手术的效果是比较好的，想要在术后获得良好效果，爱美者在选择整形医院的时候应该慎重一些，尽量选择一家医疗设备相对齐全高端的正规三甲医院进行这项手术，术前的充足准备以及术后的精心护理也是产生良好效果的必不可少要素。