你好 对于减肥来说,绿色的方法就是运动,如果没有恒心是绝对减不下来的,

指导意见：

建议不要使用市场上叫卖的激素类减肥药,见效快而副作用大,反弹严重;管住嘴,迈开腿,只要坚持住一段时间,一定能够收到满意的效果.所以说运动是减肥比较好的办法也是比较好的选择.

分析： 手术或是非手术都很难恢复。原来的脂肪颗粒清除后不能再生，附近也没有可利用的组织。

建议： 所以有些手术一定要做好，想好了。有时是无法重复的。到整型医院看看可否利用脂肪移植的办法整型。

很多坐在办公室的白领们都会有一个共同的症状，那就是腰部赘肉很明显。腰部赘肉对于穿职业装的女性来说，是一个很大的困扰，所以很多人都会想办法瘦腰，无论是为了穿职业装好看还是为了让身体线条处于完美的状态，总会有很多人为了瘦腰而尝尽心酸，所以下面我们就来讲一下如何瘦腰部吧？

瘦腰部的方法之一：晚饭后散步

很多人觉得饭后散步是老年人的专利，其实这个想法是片面的，老年人饭后散步的原因是为了锻炼身体和消磨时间，年轻人在平时工作繁忙没时间运动的情况下，可以选择饭后的时间来锻炼身体，增强肠胃的蠕动，减少脂肪的堆积，坚持一个月以上可以看到腰部瘦身的效果。

瘦腰部的方法之二：平板支撑

平板支撑不仅可以瘦腰部，还可以瘦全身。虽然平板支撑主要是依靠腹部用力来平衡身体，看起来好像只有用力的地方才能瘦下来，但是平板支撑讲究的是身体的平衡，靠腹部用力，身体其他部位辅助用力的方式来支撑身体，所以不仅可以瘦腰，还能瘦全身。

瘦腰部的方法之三：仰卧起坐

仰卧起坐的方法适合平时没有时间去运动的人使用，一般仰卧起坐花费的时间不长，并且仰卧起坐的训练就是针对腰部的，所以平时想要瘦腰的人可以选择这种简单不耗时间的动作。

现在很多人都知道如何瘦腰部了吧？其实还有很多瘦腰的方法，只要符合自己的都可以去尝试，一旦开始尝试以后就需要做好坚持的准备，所有的减肥都需要坚持才能成功。同时需要在饮食上注意保持清淡，少吃高脂肪高热量的食物，不仅会使瘦腰没有效果，还会导致身体越来越肥胖。