大青若叶青汁是现在非常流行的一种减肥冲饮，有些朋友想通过大青汁来得到减肥的效果，却不知道怎么喝才对。

原因分析

大青汁是一种具有清肠道排宿便功效的饮品，只要饮用的方法正确，喝出来的效果也会很好。

举措建议

正确喝大青汁的方法是在每天午饭后和晚饭后睡觉前各喝一杯，因为人早餐都会吃的比较清淡，肠道中不会有油脂。

注意事项

早饭前尤其不能喝大青汁，容易引起腹泻。和大清脂的同时还要吃一些低脂低糖的食物，而且要适当运动，这样效果才会更好。

一般来说，像这种大多数没有太大的减肥作用，平时也不要喝太多。

指导意见：

如果想减肥，尽量还是选择用一些饮食的控制，加上一些体育运动，这样的话效果会比较好

青汁对减肥并没有多大的效果,青汁对减肥只有辅助作用.青汁配合着运动以及控制自己的食欲对减肥是有效的.青汁中含有多种微量元素,氨基酸和维生素,能够加快身体的新陈代谢,起到防止糖和脂肪吸收的作用.青汁中含有丰富的膳食纤维,饭前喝一杯青汁可以增加饱腹感,起到控制食欲的效果,每天坚持运动1个小时左右,这样的减肥是有效的.

豆苗+莴笋叶

豆苗又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩茎和新芽部分，吃起来口感香脆微苦。这是一种性微凉的蔬菜，能降火排毒去除油腻。莴笋叶是许多MM会随手抛弃的东西，实际上莴笋叶浆汁丰富，能促进身体排毒，并且莴笋叶的钾盐含量丰富，能利尿祛水湿，帮助缓解身体水肿现象。

苦菜+甘蓝

苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身体内热，解除血液中的热毒、加速身体排毒。对于经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃一些苦菜，能帮助净化血液和排出毒素。甘蓝是常说的包菜，由于本身茎干比较多，苦味素都集中在这些部位，因此吃起来会有微苦的感觉，甘蓝富含维生素和纤维质，对减肥非常有利。

苦瓜+薄荷

苦瓜是大家耳熟能详的一种苦味蔬菜，由于苦味素含量很高所以苦味也浓。但是苦瓜本身的凉血效果也是比较好的，并且利于身体排毒和加快新陈代谢，苦瓜中还含有丰富的氨基酸和维生素C，营养价值也非常高。搭配薄荷一起榨汁，可以有效减少苦涩感，薄荷可以清心明目减少食欲，对减脂也很有帮助。

这个大麦若叶有一些辅助的效果，但是单纯靠这个效果也不是很理想，减肥一定合理饮食配合科学运动，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，同时每日有半小时以上的有益锻炼如跑步、游泳等，坚持就可以。大麦若叶主要是指大麦生长到20~30公分的幼苗，这种幼苗含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素，对身体有一定的营养补充，而亚健康人群多数是由于日常饮食不合理导致营养失衡所致，就算不吃这种食物，只要日常饮食均衡，营养合理搭配，一样可以调理亚健康，所以，自己的身体状况好坏不是某一种特殊物质就能解决的，人体需要的营养物质很多，到目前为止，除了新生儿服用的母乳之外，还没有那一种食物是营养全面的。