你好！体育生一般小腿肚都属于肌肉型小腿，很难瘦下去。平时可以多给小腿做按摩，先要小腿肌肉变松弛，可以在睡前多做蹬三轮车运动，也可以身体紧贴墙壁一直保持直立状态半小时。或者多做瑜伽运动，一定要长期坚持。

想瘦腿和肚子，没啥好办法，那就是管住嘴迈开腿，在保障营养的情况下，尽量少吃，多吃点新鲜的水果蔬菜，少吃油腻热量高的食物，多锻炼。

现代人很多都在关注如何解决小腿肚子这一方面，脂肪多的人可以利用抽脂的方法来解决小腿肥大，虽然抽脂的效果也不错，但如果使肌肉肥厚的话目前比较流行的方法是打肉毒素，打肉毒素可以很好的达到使小腿瘦的目的。

瘦小腿肚的方法有两种：一种是皮下脂肪抽吸术，另一种是注射肉毒素。皮下脂肪抽吸术主要针对皮下脂肪增多的情况，由于皮下脂肪增多引起的小腿粗大，手术采用负压吸引的原理，利用抽脂针在皮下反复抽吸，抽出脂肪。肉毒素注射的方法主要针对小腿肌肉肥大的情况，肉毒素作用原理是抑制神经肌肉的接触传导，这样神经控制肌肉就减弱了，肌肉也会慢慢萎缩，达到瘦腿的目的。