拥有高的颜值，总是可以在生活和工作当中更加顺利，然而很多人却由于长期食用一些营养物质或者先天因素，导致腹部的局部肥胖。对于腹部的局部脂肪，比较好选择吸脂手术来有效改善，吸脂手术之后，爱美者可以获得纤瘦的身材，而且整个身材比例更加协调，对于自身的自信也会有所提升。

腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。

不宜人群：

1、局部皮肤有感染病灶或较多 瘢痕者;

2、重度吸烟和伤口愈合能力较差者;

3、下肢 静脉曲张、静脉炎者,应禁止下肢脂肪抽吸;

4、妊娠期或哺乳期妇女;

5、病态肥胖和神经性贪食症患者;

6、有心理障碍、对抽脂期望值过高或对自身形体要求过于苛刻者;

在进行手术之前，爱美者要与整形医生做好相应的术前沟通，说明自己的整形意向，这样更便于整形医生确立比较好的手术方案，一些有心脏病、糖尿病的爱美者是不建议进行手术的，以免对身体健康造成不利的影响，女性要避开月经期，哺乳期等特殊时期。建议爱美者在选择整形医院的时候，一定要慎重，尽量选择一些由国家批准的三甲医院进行手术。

减小肚子，

第一、应该严格控制饮食，比较好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃，如果喜欢吃水果，可以吃苹果、梨、橘子等等，这类食物比较好在两餐之间吃，每次不要超过100克。

第二、应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐、打球等等，有利于减小肚子运动，比较好是转呼啦圈以及游泳，这是对减小肚子有利的运动。第三、可以做腹部的热敷、按摩以及理疗。综合这三种方式，肯定能减小肚子。

你好，根据你的描述，考虑建议适当通过控制饮食，避免高热量饮食，平时避免饮食过饱，建议每天晚上五点以后避免进食，适当增加体育运动量等，可以适当做仰卧起坐或者转呼啦圈等。

适当练出腹肌保证对器官起到御寒的作用；通过全身的锻炼动作实现全身的减脂让小肚脂肪消耗掉。

平板支撑：胸部应挺起，腰部不可下塌，臀部应收紧；俯身登山：若在瑜伽垫上做建议光脚；交叉跳：双脚前后替换跳，膝盖微曲。

俄罗斯转体抬双脚：腰背有明显疼痛的，换为卷腹；仰卧卷腹：找到腹部发力的感觉，采取仰卧位。