在现在这个看颜值和身材的时代，平坦的小腹可以使一个人的身材变得非常的完美，可总有一些爱美人士由于各种原因导致肚子赘肉，这对于爱美的女孩子来讲，不愿意看到自己腰腹赘肉横生，小肚腩突出这种情况的。解决肚子肥胖快捷有效的方法是到美容机构去进行腹部吸脂手术。

肚子吸脂是指：腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。

肚子吸脂减肚子上的赘肉效果好不好，看它的多项优势：

1、快速、精确，不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，让减肥时间更短，整体线条更流畅。

2、微创、无痛，专家全程的精细技术，令减肥过程完全***，如同在睡梦中一样，整个塑身瘦身过程就完成。

3、不反弹、效果持久。

4、减肥后无需担心会有反弹，因为吸脂是通过减少脂肪绝对数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹。

按摩肚子根本就不能减肥，这个方法很不靠谱。减肥主要通过以下几个方法来实现：

1、控制饮食，主要是进食低热量饮食，比如碳水化物不能进食太多，肥肉、脂肪、动物内脏等高热量食物也要严格控制，为了保证均衡营养，肉、蛋、奶、海鲜要适量进食，还有要多吃青菜，水果也可以适量食用。

2、进行运动，主要是有氧的运动，比如慢跑、游泳，如果比较年轻的患者体力比较好，也可以进行高强度的运动，比如快跑、足球、篮球、羽毛球之类的。另外。除了中等强度的有氧运动之外，还应该加上抗阻力锻炼，就是健身房里的运动，比如伏卧撑、哑铃之类的。

3、一些药物可以用来减肥，但是使用的非常少。

你好，一般来说减肥药都有一定的副作用，如果你想减掉肚子上的赘肉向你推荐一款运动腹部撕裂者运动，每天只要坚持20多分钟，就有很好的减肥效果，网络上有视频教程。

1、首先饮食上就应该加以控制

管住嘴迈开腿虽然说起来很简单，但是坚持下来是非常难的。尤其是想减腹部的赘肉，饮食是重中之重。在不影响日常生活的情况下适当的减少三餐的摄入是非常有必要的。不过我们所说的控制饮食并不是要求节食，过度节食不仅不会减肥，而且还会降低新陈代谢，反而容易长胖。要想科学减肥，合理搭配营养有好的饮食结构才是关键。

2、饭后不要马上坐下

如果想要有效的减小肚子，饭后不能马上坐下，因为如果吃完之后马上坐下就容易在腹部产生脂肪的堆积，就很容易形成小肚子的赘肉。比较好能在吃饭之后站立30分钟，可以选择散步，也可以选择站着洗碗做家务。

3、预防便秘

想要肚子上部堆积赘肉，一个非常大的前提就是尽量的避免便秘的情况发生，因为便秘不仅会使我们身体不能有效的排出毒素，容易脸上长痘，还会说腹部的脂肪堆积，久而久之腰会越来越粗。平常一定要多喝水，多吃富含纤维的食物，只有大便通畅，才能不给减小肚子拖后腿。

运动能减小肚子吗？

运动是减小肚子的比较好的方式，的缺点就是不容易坚持。盲目的过量节食，会降低我们的新陈代谢，使脂肪容易在身体内堆积。并且节食也不是一辈子都能坚持的事，恢复原来的饮食就会立马反弹。减肥药也不是长久之计，是药三分毒，终归是损伤身体的。运动不仅能有助于身体健康，还能提高人体免疫力，运动久了还会使我们的皮肤变得越来越好，重点是可以减肥。