一般女性怀孕生产之后身体都会发福的，而且比较胖，尤其是肚子比较大，一般对于在生产后的女性来说不要过早的减肥，往往在母乳结束后是可以进行减肥的，尤其是瘦肚子是简单的，一些简单的运动对于瘦肚子都有不错的效果的。

在生产之后需要多注意一下多休息，不要过早的减肥，反而对身体是没有好处的，一般在产后瘦肚子还是需要运动减肥等方式。运动减肥的效果好，可以做仰卧起坐，按摩肚子等方式，都有很好的瘦肚子的一个作用的。

1，需要躺在床上，要平躺，之后双手和双腿上半身需要抬高，保持四十五度角是可以的，需要保持几秒的时间，之后根据妈妈身体的体能来坚持下去，这个时候产后妈妈只需要臀部的位置紧贴在床上，其他的位置需要保持v型的，这个运动很锻炼腹部肌肉，能够消耗脂肪，起到瘦肚子的一个作用的。

2，连续起身也有瘦肚子的一个作用的，在产后双腿和臀部的位置需要保持不动，尽量和上半身的力量起身，有点像变相的仰卧起坐运动。起身后，双腿保持不动再躺下，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热起到瘦肚子的一个作用。

3，抬腰来运动瘦肚子，一般在床上躺着休息的时候就可以进行的额，需要双腿屈膝，之后双手要放在脖子上面，利用上半身的力量来太高腰部，一般需要坚持几秒的时间，然后再平躺下来，每天坚持做下去，产后妈妈们的肚子的脂肪孜然就瘦下来了。

4，抬腿运动瘦肚子，效果显著需要双手，放在身体两侧，轮流抬起一条腿。这个时候，你会发现自己的腹部在做运动，肚子运动了，产后瘦肚子效果才能达到。

一般在产后要注意，这些运动量力而行，不要过度的运动，尤其是在生产后避免过度的运动，不然会造成回奶，而且对自己的精力也有一些影响，尤其是产后瘦肚子在闲暇时间做是比较好的，不要过量运动。

局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。

1、跑步

跑步是健身中有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

2、仰卧起坐

仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。

3、饮食清淡

肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。

4、腹部运动

想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。

5、做俯卧撑

俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。

6、健康减肥

减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，而且长期饮食不规律会导致胃受损。

你好，术后第一天应换用防水敷料;水动力吸脂术中出现的切口通常不需要缝合，会在几天内愈合，并且不会留下明显疤痕。术后早期可能会有皮肤瘀斑，呈紫红色，属正常现象，多可自行消退，但如发现术后抽吸部位隆起、色黑或有其他异常现象时，应及时去医院做相关处理。

窈窕的身材是每个人都希望拥有的，很多人由于缺乏运动，而导致肚子上堆积过多的脂肪，严重的影响到了个人的形象问题，因此，很多爱美人士会通过瘦肚子手术来进行改善。手术后效果还是不错的，术后可以快速改善局部脂肪堆积的问题，但是要注意手术后的保养，避免暴饮暴食，还要加强运动，这样才能使手术后效果长期维持。

瘦肚子的术后护理：

1、术后1-2天内伤口内会有渗液，会使敷料湿透，给生活带来不便，需及时更换敷料。

2、术后伤口内会放置引流条，术后48-72小时需到医院复查，拔除引流。

3、术后1-4天内，活动时都会有疼痛，这是正常现象，但一般不影响生活自理。

4、术后7天左右需要复诊，拆除切口缝线。

5、术后1-2周内，吸脂部位会有些肿胀、瘀斑。

6、局部加压包扎1-2周。

7、有可能皮肤出现轻度色素沉着，1～2个月后会逐渐消失。

8、为加压塑形，术后需穿戴弹力衣裤3-6个月的时间。

以上就是关于瘦肚子术后护理问题的详细解答，想要保障手术的安全性以及手术效果，建议爱美者选择一些有着相关证件以及齐全高端医疗设施的正规三甲整形医院进行手术。手术前还需进行全面的身体检查，确保身体无其他异常。手术前禁止服用一切含有阿司匹林的药物，因此这类药物会改变人体的凝血功能。有高血压、糖尿病的人群在手术前一定要详实告知医生，以便医生根据情况制定手术方案。