想通过药物完全的减肥是很难的，而且还有副作用的，是不能多吃的，你这个应该是药物导致的！

建议你比较好是体育锻炼的方法来减肥的！可以坚持坐仰卧起坐的！如果条件允许可以去做针灸治疗的！建议你用衡量饮食+运动的方法来减肥，想减肚子可以试试腹式呼吸的方法，平时走路坐着的时候都是可以做的，不过要坚持才有效果。日常还要多喝水，油脂遍的东西坚决不吃，少食多餐，饿的时候多吃水果。

肚子大，多因腹部的脂肪较多或皮下脂肪较多造成。这是由长期过量的摄入能量导致的脂肪堆积，同时也和体内性激素水平的变化相关。因此要从它的发病机制出发来制定减肥方案，即科学安排饮食，严格限制碳水化合物、高脂肪等食物的摄入。其次，可通过肠道微生态的调整等来改善激素水平的变化。此外，配合运动，可更加有效的减少腹部脂肪。

很多的女性都是因为生孩子后出现大肚子的情况，产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝这样才能让腹部瘦下去。可以揉擦腹部法，在练习的时候要仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，来回的画圈，可以憋口气把腹部顶起来练习，这样早晚一组会有不错的效果。

现在人对自己自身的美感要求都是非常高的，但是有些人由于工作原因长期处于坐姿，所以下腹部的脂肪堆积的比较严重，这些朋友非常的想知道有什么办法可以让下腹部的脂肪减少，那么今天我们就来给大家讲一讲下腹部怎么减脂。

下腹部怎么减脂?方法一：贴墙站

贴墙站是一种既可以减上腹部脂肪也可以减下腹部脂肪的方法，每天晚上吃完晚饭之后，可以不需要做剧烈的运动，将身体整体的靠在墙上，从后脑勺一直到脚后跟，中间后背，臀部，大腿，小腿全部贴合在墙壁上，每天晚上坚持这样的站姿，20分钟到半个小时，经过一段时间的练习，就能让自己下腹部的赘肉减少，而且还可以使形体变得更加有型。

下腹部怎么减脂?方法二：仰卧起坐

仰卧起坐是一项非常好的运动，每天晚上睡觉前，做仰卧起坐，就可以减掉下腹部的脂肪，做仰卧起坐不需要太大的场地，有一块瑜伽垫就可以了，开始做仰卧起坐的时候可能会感觉到肚皮疼，做不了几个，可以循序渐进逐渐增加做的数量，只有长期坚持，才能得到尽快减掉下腹部脂肪的效果。

下腹部怎么减脂?方法三：控制饮食

无论采用任何的运动或者其他的减肥方式，同时都需要控制饮食，首先不能吃脂肪过高的食物，也不能吃含糖量太高的食物。早餐尽量以不含糖的全麦面包和无糖鲜奶或者鲜豆浆为主，午餐可以吃一些瘦肉，但是一定要和蔬菜一起吃蔬菜，尽量不要用油炸，西兰花，西红柿，芹菜这些蔬菜对减肥有非常好帮助，平时在午饭的时候可以多吃一些，晚饭尽量以代餐代替主食，因为代餐粉可以使人有饱腹感，而且能给人以身体所需的营养成分，在饮食上每天保持这样的节奏，就可以使下腹部的脂肪减少。

以上就是下腹部减脂的有效方法，希望我们的工作可以让更多的朋友掌握好如何健康的减肥，想要减肥，首先要在不影响身体健康的情况下，否则得不偿失。