病情分析：

想减掉肚子上的坠肉有效的方法还是控制食物的摄入量，可以尝试一下少吃多餐，再配合做一下仰卧起坐，效果会不错.

指导意见：

1、站立扭腰站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。

2、扶墙弓步瑜伽瘦肚子扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10——15秒后回到原位，换边重复相同动作。

"无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积，都可以通过减肥来消减自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积，也可以采用抽脂的方法，来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况：一种情况是腹部的皮下脂肪沉积，引起的腹部肥胖，患者通常显得大腹便便；另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积，引起的腹腔的内容物容积增加，进而引起的腹部的膨隆。"

如果想要使得自己的肚子快速变瘦的话，建议你可以通过做运动的方式使得自己的肚子变瘦，比如，转呼啦圈等等，除此之外，建议你可以通过对腰部进行抽脂，以此达到瘦身的目的，此方法的减肥效果十分的显著，而且不容易反弹。