这种情况有可能是贫血造成的，气色不好，脸色有发黄的现象，要检查看是事有贫血的现象，要补充治疗的，食物要多样化的。需要服用点维C的，食物方面也要多样化的，需要补充叶酸片的，也要多吃新鲜的水果蔬菜比较好的观察。

能使你的肌肤细腻白嫩的食品

我们知道皮肤颜色的深浅取决于体内黑色素的多少。如若摄入的食盐过多就可导致皮肤的色素沉着，使皮肤更黑且会变的更加粗糙，所以要严格控制盐的摄入量，多喝水，使盐分尽快的能排出体外。花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富的维生素、微量元素及天然酶类，能改善皮肤组织，抑制色素沉着，延缓皮肤的衰老，具有使皮肤白皙的作用。西红柿、山楂、橘子等富含维生素C的水果和卷心菜、花菜、花生油等，富含维生素E的食品，均有抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉着。

而如若想要皮肤细腻可摄入一些含胆固醇较高的动物性脂肪，可对皮肤起保健作用。但是有些人却因为怕胖而拒绝食入脂肪，这样不但不科学，还会使肌肤过早的老化而变得干燥。因为饮食中维生素A可防止皮肤干燥，粗糙，使皮肤滋润，维生素E则可延缓皮肤老化。而维生素A、E均为脂溶性，需要溶解在脂类物质中才能被吸收。如果缺乏脂肪则就影响这些物质的吸收，影响皮肤美。富含维生素A的食品，有牛奶、动物肝脏、萝卜、南瓜、番茄等富含维生素E的食品有卷心菜、花菜、花生油等。

不花钱的美白绝招

曾经的我,有一张不大不小的脸,五官配的还算让人满意,可惜肤色偏黄,永远象是营养不良似的.....,令我值得骄傲的是脸上从来不长痘子。所以,美白成了我比较大的任务.幸运的是在一次出差开会的机缘,有一位是杏林美容的高级美容师教了我几招。经过我一番苦苦的坚持,两周下来就有了成效,立竿见影！

第一招--洗脸:美白的关键就是坚持每天用盐洗脸!!这个盐嘛,就是我们每天吃的食盐,用一个干净的小容器盛装即可.

第二招--温凉水交替洗脸:洗脸过程如下---(要把自己的玉手弄干净啊)先用温水湿面,好让毛孔张开,便于把藏在毛孔内的东东清理出来,然后把细盐倒在手心,点少许水融一下,目的是把它变成既小又圆滑的盐粒,现在就可以用右手手指蘸着盐粒在脸上打圈圈啦...当你觉得脸上已被磨干净时,用第一次的温水先清洗,然后再用干净的温水清洗第二遍,一定要把盐洗干净哦,否则的话,会有反效果的.....到第三遍时,就改用凉水,(不用担心,不凉的),比较好用手接凉水在脸上轻拍几下,这样,洗脸的全部过程就完成了.

第三招--即时拍

第四招--抹上润肤的香香就可以了:用手指从内向外在脸上打圈圈,额头也一样,这样有助于血液循环,你会发现你光彩照人,脸色红润的一塌糊涂!!!!

这个方法经过杏林美容的这位高级美容师几十年的验证,当然还有本人将近一年的亲身体会,保证有效!!!

根据你所描述的临床症状，首先建议你去正规医院做一个血常规的检测，首先排除贫血。如果不是贫血，从中医角度讲，与脾虚有关系。建议你去正规医院中医科门诊就诊，应用中医中药进行调理。平时要多元化饮食，保证充足的睡眠。

您的情况首先考虑有贫血的可能，贫血的原因非常多，常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血等等，不同类型的贫血治疗方式是不同的。育龄期女性常见的贫血原因是缺铁性贫血。建议您尽快到当地正规医院血液内科就诊，然后在医生的当面指导下进行相应的检查和治疗。

皮肤出现颜色偏黄，考虑有可能是因为气血亏虚以后导致的颜面部位的颜色改变，该种情况选择到医院去做血常规，如果出现贫血症状，建议选择口服补铁补血口服液，或者是使用八珍丸补气养血，很快就会把这种症状消退，如果血常规没有异常，建议可以到医院去检测肝胆功能，如果功能出现异常考虑，有可能是血清胆红素升高以后导致的这种颜色发黄，建议把肝胆疾病治疗好以后，这种情况就会逐渐好转。

如果出现气色不好，脸色发黄的情况，那么是可以及时的就医检查血压和血糖的，看看身体有什么疾病，如果没有什么事情的话，建议您可以注意休息，要多加注意，不要熬夜，平时多注意营养，另外需要保持良好的均衡饮食习惯， 饮食调理需要多元化补充营养，不要偏食或素食，特别要多吃一些含铁、蛋白质的食物，或者熬一些补血气的乌鸡红枣汤。