瘦背目前采用的主要有三种,比较常见的有电动负压吸脂器、超声吸脂器、共振吸脂器、电子吸脂器及水动力吸脂

瘦后背有专门的手术，建议你比较好去专业的整形医院进行检查和治疗，见效快，效果也很好，祝你好运。

方法如下：

1、下犬式

这个体式难度系数比较小，常练这个体式可以锻炼背部肌肉群，紧致背部线条，矫正驼背等不良体态，塑造形体，还有助于改善消化系统，缓解背部疼痛。

2、后弯式

这个体式在锻炼脊椎的灵活性的同时可以伸展背部，消除背部所欲脂肪，塑造形体，也有助于促进血液循环，改善消化系统

3、金字塔式

金字塔式通过拉伸腿部可以有效地消灭腿部多余脂肪，塑造腿型，反手相握有助于消除背部脂肪，改善肩部僵硬。

扩展资料

减肥后恢复皮肤弹性的方法：

1、进行皮肤补水

皮肤松弛主要是由于缺水造成的，所以在减肥时候你一定要注意水分的补充，确保身体时刻都不会出现缺水的情况。而且在减肥成功之后也应该加强水分的补充，要每天喝上充足的水分，而对于皮肤比较干燥的人来说也应该加强皮肤补水护理。

2、进行维生素补充

补充足够的维生素对于身体的健康来说十分有益，而且还能对皮肤松弛情况得到很好的缓解，所以当你的减肥之后有皮肤松弛情况产生，不妨去补充下维生素，这样你的皮肤状态就会变好了。

3、用K歌的方式进行缓解

如果通过运动的方式来增加皮肤的弹性还有紧致恐怕很少会有人坚持进行下去，但如果是用K歌这种娱乐方式，大家就能有兴趣的进行下去了。在K歌的时候能够让人体的血液运转得到促进，而且还能让皮肤的代谢功能更快，所以对于紧致皮肤来说是可以起到理想的效果的。

4、使用热水来达到紧致皮肤效果

洗热水澡能够让皮肤的弹性得到增加，而且还能把身体中的热量带出体外，这样不光能起到不错的瘦身功效，而且还能让皮肤变得更加紧致，从而有效的阻止皮肤松弛的情况产生。

一、做吸脂瘦背步骤

做吸脂瘦背手术的步骤如下。

1、受术者要在手术当天做身体检查，必要的检查有血尿常规，心电图，肝功等。检查确认受术者身体无恙之后，即可进行手术。

2、整形医生根据设计好的方案，在受术者背部需去脂的部位划出“等高地图线”。确定好需要抽脂的部位和抽取的量。

3、麻醉整形医生对抽吸部位进行麻醉。受术者意识清晰，手术中不会有太大的疼痛感。手术中采用肿胀麻醉法可直接将含有脂肪溶解液的生理盐水注射到需要吸脂的部位，注射时要根据脂肪的厚度来控制注射量和注射方式，背部抽脂的重点往往是在腋中线的部分。

4、在抽吸部位切开1cm的切口，再在旁边的皮肤处插入超声去脂仪的吸头，反复多方向抽动吸头，令脂肪细胞破裂。后，用导管吸出脂肪粒。

二、做吸脂瘦背注意事项是什么

做吸脂瘦背手术的注意事项包括术前注意事项和术后注意事项。

吸脂瘦背手术的术前注意事项如下：

①要先看整形医生，咨询了解需要吸脂的部分，可能去除的量。

②向医生了解手术的基本过程，可能出现的问题及相关对策。

③作必要的化验检查，如血、尿常规，心电图，肝功等。

④保持手术部位清洁，防止感染。

⑤患有其他疾病者或有手术史的应提前告知给医生。

吸脂瘦背手术的术后注意事项如下：

1、吸脂瘦身手术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状，一般在1~2周消退。

⑴皮下淤血吸脂手术后抽吸区域有皮下淤血，一般在3~4天重，7~14天消退，长者可持续20余天。

⑵皮下硬结吸脂术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬，由皮下组织受损伤，形成瘢痕结节或血肿机化、脂肪液化所致；一般在三个月至半年内吸收变软。部分患者皮下硬结持续时间较长。

⑶水肿吸脂术后过多液体储留于细胞外间隙即可导致水肿，其原因为毛细血管滤过量增加及淋巴回流障碍。以小腿为严重，持续时间长，半年内逐渐消退；其他部位水肿轻，消退较快。

⑷皮肤麻木或疼痛抽吸术后可有皮肤麻木、疼痛，由暂时性创伤性感觉神经炎所致，一般为暂时性的现象，3个月至半年内可逐渐恢复。

⑸色素沉着部分患者术后抽吸区域皮肤有色素沉着，是由于血铁黄素的沉积或表皮细胞内黑色素增加所导致，数月内可逐渐消失。色素沉着持续时间较长时应用脱色药物，如氢醌（hydroquinone）霜、斑克霜或曲酸乳膏等。

⑹皮肤瘢痕脂肪抽吸的手术切口一般在1cm左右，瘢痕不明显；注射器法脂肪抽吸在穿刺处有很小的瘢痕，1~2年后可逐渐消失。

2、对吸脂术后效果不满意者，可在术后6个月~1年再次手术矫正。

三、做吸脂瘦背风险

做吸脂瘦背手术的风险如下。

1、皮肤凹凸不平或不对称，暂时性凹凸不平较常见。预防：经加压塑形半年后会改善。半年后仍凹凸不平，可在一年后二次抽吸。

2、血清肿，在皮下较大的腔隙内充满了不凝的血清样液体，易形成慢性血清肿。预防：小的血清肿可自行吸收，大的血清肿要就医处理，需用注射器抽吸或切开放出加压包扎。

3、皮肤瘀斑，一般于术后24小时内出现，1-2周可消。预防：可以自行消退，一般不需处理。

4、皮肤坏死，较少见，吸脂损伤浅层脂肪，破坏真皮下血管网或感染所致。预防：注意伤口卫生和防水，出现感染时需尽快就医治疗。