你好，听了你的描述，我很理解你的心情，首先告诉你，手术瘦后背是真的，在手术的时候，是使用了麻醉针的，是不会感觉到痛苦的，但是术后恢复的时候，是会有一点点小痛苦的。

虎背熊腰的女人总是会给人一种过于雄壮的感觉，这不仅会影响她们的整体气质，也会使得穿衣风格大受局限，因此很多爱美的女性会想法设法来瘦腰。而在瘦腰的方法选择当中，多做相关的运动锻炼是不错的。那瘦后背的动作有哪些?怎么瘦后背有效?下面我们一起来详细了解一下!

瘦后背的动作有哪些?

(1)双拉臂训练

首先我们两腿分开保持站立的姿势，接下来选择两个力量相衡的哑铃，将双手抬起后手肘张开弯曲，在这个过程中背部需要始终保持平直状，且把双臂放在腿侧，通过这个双拉臂训练，不仅可以很好地锻炼手臂肌肉，同时也能够帮助塑造后背线条，是非常不错的瘦后背的动作。

(2)超人式训练

俯卧平躺在瑜伽垫上以后，将双手伸直来共同握住一个哑铃，接下来利用腰背部的力量来使得双脚比较大程度离开地面，且拿着哑铃的双手也需要比较大程度向前推开，保持动作至少20秒钟左右再恢复动作，每天坚持这个“超人”式练习，也具有不错的瘦后背效果。

(3)屈膝训练

说到瘦后背的动作有哪些这个话题，这个屈膝训练也非常不错。首先我们挺直腰背正做在垫子上，接下来屈膝且让双脚踩稳地板，双手往身体后方用以支撑身体重心，接下来利用腰背部的力量来使得臀部抬离地面，大约15秒钟左右再恢复原来的动作，休息20秒后再次重复练习，每天坚持也有显著的瘦背效果。

以上就是关于瘦后背的动作有哪些的相关内容介绍，后背的赘肉一旦形成将很难消除，想要改变虎背熊腰的难看形象，必须要坚持训练，终才有可能有显著的效果。

全身抽脂的费用与患者的胖瘦、抽脂部位以及抽出的脂肪量有关。不建议一次性的全身抽脂，建议分次抽脂，全身抽脂的费用在几万到几十万不等。

很多女性都希望拥有苗条的身材，然而因为工作原因人们缺少锻炼的时间，就会造成身体里堆积了许多脂肪，尤其是后背有许多脂肪，这会使人看起来比较肥胖，有的人为了改变自己的后背，会选择抽脂的方法，使自己变得更完美一些。后背吸脂手术价格在一万到三万元左右，当地消费水平会直接影响到手术价格。

影响价格的因素：

1、如果背部脂肪密度大相对难吸的话，背部吸脂的价格就要稍微贵一些。

2、在不同的医院进行背部吸脂，价格是不一样的。当然不同的手术医生，其技巧和经验都是不同的，因此背部吸脂价格也会不同。

3、目前的吸脂手术，有负压吸脂、体外超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂等方法，通过不同的背部吸脂方法会造成手术价格的不同。

4、使用不同的吸脂仪器，那么痛感、创口和效果也是不一样的。进口与普通的吸脂仪器价格也有所不同，从而所以导致背部吸脂的价格不一样。

为了自身的后背抽脂术后的效果和安全，建议做手术时要选择正规的整形医院，这样对术后的效果会有更多的保障，也会更安全一些，不要贪图便宜去一些不正规的医院，以免造成不必要的麻烦。