抛开特殊的疾病和遗传因素，减肥的原理就一个：消耗的能量远远大于摄入的能量，代餐减肥也不例外。如果你细心观察，可以看到代餐的营养成分表：脂肪几乎为零，蛋白质、碳水化合物的含量都降到低价、膳食纤维含量较高。代餐就是通过这种配比达到了减少热量的目的，而后通过代餐中的魔芋等膳食纤维的吸水膨胀作用，达到饱腹的目的。同时，膳食纤维在排出的过程中，可以粘附一些脂肪类的东西。所以说，代餐减肥的原理在于降低了吃进去的热量，也就是做到了管住嘴，从而达到减肥的效果。
代餐粉顾名思义是一种代替正餐的减肥食物，一般是根据营养学原理，合理搭配各种低热量膳食材料，以解除人体的饥饿感，从源头抑制热量摄入，进而达到减肥瘦身的目的。靓佰分果蔬杂粮代餐粉就很不错，
代餐粉顾名思义是一种代替正餐的减肥食物，一般是根据营养学原理，合理搭配各种低热量膳食材料，以解除人体的饥饿感，从源头抑制热量摄入，进而达到减肥瘦身的目的。靓佰分果蔬杂粮代餐粉就很不错，
因为你只吃代餐不吃别的东西，导致你进食的热量特别低，满足不了身体所需的热量，只能消耗体内的脂肪。所以才会瘦下来。
但是这不是健康状态的瘦，不是仅仅减了脂肪，身体所需的其他微量元素和矿物质都被禁止摄入了，长时间这样会导致身体出问题。等你哪天恢复饮食的时候，瘦下去的会加倍胖回来，而且会胖更多。
所以想瘦要养成健康良好的生活习惯，减肥是个长久的事业，没有捷径。
因为你只吃代餐不吃别的东西，导致你进食的热量特别低，满足不了身体所需的热量，只能消耗体内的脂肪。所以才会瘦下来。
但是这不是健康状态的瘦，不是仅仅减了脂肪，身体所需的其他微量元素和矿物质都被禁止摄入了，长时间这样会导致身体出问题。等你哪天恢复饮食的时候，瘦下去的会加倍胖回来，而且会胖更多。
所以想瘦要养成健康良好的生活习惯，减肥是个长久的事业，没有捷径。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-05 09:50代餐减肥的原理
代餐产品在提供身体所需的多种营养素的基础上（也有特例），严格控制热量的摄入，使得摄入远低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。
有些代餐产品1餐提供的热量仅有50-100大卡。假如1天需要1800大卡，早晚代餐共摄入了100-200大卡，午餐正常吃饭摄入了720大卡，则1天少摄入了880-980大卡。又已知每消耗3500大卡可以减掉1斤脂肪。那么，理论上1个月可以瘦7-8斤。
代餐减肥的原理
代餐产品在提供身体所需的多种营养素的基础上（也有特例），严格控制热量的摄入，使得摄入远低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。
有些代餐产品1餐提供的热量仅有50-100大卡。假如1天需要1800大卡，早晚代餐共摄入了100-200大卡，午餐正常吃饭摄入了720大卡，则1天少摄入了880-980大卡。又已知每消耗3500大卡可以减掉1斤脂肪。那么，理论上1个月可以瘦7-8斤。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-05 08:28