一、按摩：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，以乳房皮肤有微红时为止，后提拉乳头5～10次。这样刺激可激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而富有弹性。
二、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
三、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此卧撑起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用。
四、水冲击法：即淋浴时，利用喷头喷出水流连续喷射胸部，可促进血液循环，并可预防胸部皮肤的松弛。
五、扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，来回数十次。扩胸操有利胸肌发达从而健美乳房。
六、韵律操：在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。
我觉得市场上的那些药对乳房都不好，要是丰胸，首先要从内衣说起，内衣一定要选好的、专业的、合适的，并且要用专业的姿势来穿内衣。穿内衣时平俯上身，让乳房自然下垂，用内衣将乳房包住，扣好后面的扣子，拉好肩带。用左手将右面内衣边缘的附乳拢到内衣中，再用同样的方法拢左面的。这样的话附乳会越来越小，而乳房会饱满。
当然，要乳房健康的长大，运动是不可少的，可以去找一些专业的健身机构咨询一下。
我觉得市场上的那些药对乳房都不好，要是丰胸，首先要从内衣说起，内衣一定要选好的、专业的、合适的，并且要用专业的姿势来穿内衣。穿内衣时平俯上身，让乳房自然下垂，用内衣将乳房包住，扣好后面的扣子，拉好肩带。用左手将右面内衣边缘的附乳拢到内衣中，再用同样的方法拢左面的。这样的话附乳会越来越小，而乳房会饱满。
当然，要乳房健康的长大，运动是不可少的，可以去找一些专业的健身机构咨询一下。
周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-28 20:28你好!自体脂肪丰胸是不错的丰胸方法,自体脂肪隆胸是通过运用吸取女性腰、腹、臀、腿等部位较丰厚的脂肪，将这些经过活化处理，分层次均匀注射入到胸部达到丰胸目的，术后不出现排异反应，外形自然，手感自然美观。而且效果立竿见影.
你好!自体脂肪丰胸是不错的丰胸方法,自体脂肪隆胸是通过运用吸取女性腰、腹、臀、腿等部位较丰厚的脂肪，将这些经过活化处理，分层次均匀注射入到胸部达到丰胸目的，术后不出现排异反应，外形自然，手感自然美观。而且效果立竿见影.
自体脂肪注射丰胸的特点
1、手术简单，做完不需住院观察。
2、术后恢复快，瘢痕不明显，仅留下针孔痕迹
3、瘦身丰乳一举两得。
4、可以反复多次注射，手术安全可靠。
5、注射脂肪与自体乳房脂肪溶为一体，术后手感好，无真假之虑。
自体脂肪注射丰胸的优点
1、用自身组织做隆胸的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生排异反应，安全性强。
2、不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。
3、脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，求美者及其伴侣更易接受。
4、应用注射的方式，手术简单，痛苦小。对局部脂肪较多堆积的人，又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用。
自体脂肪注射丰胸的特点
1、手术简单，做完不需住院观察。
2、术后恢复快，瘢痕不明显，仅留下针孔痕迹
3、瘦身丰乳一举两得。
4、可以反复多次注射，手术安全可靠。
5、注射脂肪与自体乳房脂肪溶为一体，术后手感好，无真假之虑。
自体脂肪注射丰胸的优点
1、用自身组织做隆胸的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生排异反应，安全性强。
2、不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。
3、脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，求美者及其伴侣更易接受。
4、应用注射的方式，手术简单，痛苦小。对局部脂肪较多堆积的人，又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用。
江岷- 西安未央中诺口腔医院 - 主治医师| 2019-05-28 15:58为了理想的胸部，为了性感的身材，那就按照小编为你介绍的丰胸“六招八忌”吧，一定要记好了！
第一招：了解你的胸部秘密
很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。
青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都 是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂 得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保养的必修课
拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3.然后再换另一侧做相同的动作即可。
我们的身体上老化得快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。
一周里，少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作 用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象；含精油的美胸滋养露可 以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象；海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的 帮助来恢复胸部美感。
食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。
为了理想的胸部，为了性感的身材，那就按照小编为你介绍的丰胸“六招八忌”吧，一定要记好了！
第三招：运动丰胸不容忽视
过运动可以使胸部变大吗？答案是——不能！也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。
但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候比较好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润 露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记 住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可错过
乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。
如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、b族维生素也是身体合成雌 激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；含维生素b族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果；含亚麻油 酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
第五招：挺胸着装
想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青 春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。比较好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气 性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。
为了理想的胸部，为了性感的身材，那就按照小编为你介绍的丰胸“六招八忌”吧，一定要记好了！
第一招：了解你的胸部秘密
很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。
青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都 是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂 得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保养的必修课
拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3.然后再换另一侧做相同的动作即可。
我们的身体上老化得快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。
一周里，少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作 用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象；含精油的美胸滋养露可 以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象；海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的 帮助来恢复胸部美感。
食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。
为了理想的胸部，为了性感的身材，那就按照小编为你介绍的丰胸“六招八忌”吧，一定要记好了！
第三招：运动丰胸不容忽视
过运动可以使胸部变大吗？答案是——不能！也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。
但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候比较好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润 露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记 住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可错过
乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。
如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、b族维生素也是身体合成雌 激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；含维生素b族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果；含亚麻油 酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
第五招：挺胸着装
想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青 春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。比较好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气 性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。
王好仁- 安庆石化医院整形美容中心 - 主治医师| 2019-05-28 15:43你好，根据你的描述，宝宝吃奶之后，乳房下垂是一件很正常的事情，想要使乳房变得丰满，可以做自体脂肪隆胸来进行，效果很不错，另外还有很多种的方法都可以使胸部变得丰满，但是建议患者到正规的医院去进行咨询。
你好，根据你的描述，宝宝吃奶之后，乳房下垂是一件很正常的事情，想要使乳房变得丰满，可以做自体脂肪隆胸来进行，效果很不错，另外还有很多种的方法都可以使胸部变得丰满，但是建议患者到正规的医院去进行咨询。