1.不要贪睡。现在很多年轻人都爱睡懒觉，晚上不想睡而早上不想醒，这对于上班族来说更是如此。遇到节假日的时候都会睡半天，因此如果不想让自己长胖的话，一定要注意自己的睡眠时间，一般8个小时左右就够了，多了的话也会身体变胖的。睡觉的时候，人处于慵懒的状态，这时候机体都处于休息中，各种活动都减缓，自然很容易变胖，因此不要贪睡，这样才能保持自己的身材。

2.控制住自己的嘴巴。一般身材比较丰满的人，就是因为控制不住自己的嘴巴，因此很容易因为摄入过多的食物而变得比较胖。如果自己不控制住自己的嘴巴的话，那么肥胖的身材就会伴随着自己，这 是很不好的。因此要时刻告诉自己不要多吃，否则会让自己生活得很痛苦的。

3.减少高热量的食物进入体内。爱吃一些高热量食物的人身材自然不会苗条，喜欢吃蛋糕、巧克力、冰激凌、肥肉等等一些美味又高热量的食物，会让人的身材变胖的，因此要减少对这类食物的摄入，这样才能让自己的身体变得更加健康一些。也能对身材有所控制，这样就能让自己的身材维持得更好一些了。

4.多运动。运动对于身体是非常健康的，如果你身体缺乏运动的话，不仅会影响健康还会让身体变得更加肥胖的。因此要多运动，利用平时的时间来运动，这样才能让自己保持一个苗条的身材。如果平时真的比较忙而没有运动时间的话，那么就利用上下班的时候，用步行来替代坐车，这样也能锻炼好自己的身体，这对身体来说是非常重要的。

5.多喝水帮助排除废物。水对于生命有很重要的作用，很多疾病或者身体问题通过喝水是能有效减缓的。减肥也一样，如果能每天都喝足够的水，那么身体内的一些废物也能及时地排到体外，这对身体来说是很健康的。可以在水中加些蜂蜜或者花茶，这样对身体来说也是非常不错的，能让身体变得更加健康。

6.对身体各个部位进行针对性的训练。想瘦身体但是又不想瘦脸，这时候就需要有针对性的训练一下，才能真正将身体各个部位的赘肉减掉，这是很关键的。不想瘦脸的话对于脸上的肉就不要有过多地锻炼，只要对于自己想瘦的部位进行锻炼即可。比如肚子、大腿等等部位，多训练一下，这样也能让自己变得更瘦一些。

7.按摩脸部。脸部经常按摩一下也能增强脸部的血液循环，这是非常不错的，还能保持脸部肌肤的美丽，这是很好的。而且经常对脸部进行按摩能减少一些脸部按摩，对脸部的血液循环也非常有好处。因此对于那些想减肥但又不想瘦脸的人来说，是非常适合的，因为脸部如果瘦了的话也许会让人看起来很憔悴，因此要少让脸部变瘦。