改善皮肤粗糙的方法：
1、如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量高。
2、多喝水
水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
3、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让皮肤更细腻和白净。
4、保持脸部皮肤清洁
如果是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。
5、注意补水
皮肤清洁干净后，就要补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。
改善面部肤质的方法：
1、多运动多锻炼，可以让皮肤排除毒素，通畅毛孔呼吸；
2、使用冷水洗脸，有助于增强皮肤的耐受性和角质层的强度；
3、深层洁肤才能把皮肤中的污渍清理干净；
4、注意防晒：除了夏天是要必须防晒外，其他的季节也应该做好防晒工作。
改善面部肤质的方法：
1、多运动多锻炼，可以让皮肤排除毒素，通畅毛孔呼吸；
2、使用冷水洗脸，有助于增强皮肤的耐受性和角质层的强度；
3、深层洁肤才能把皮肤中的污渍清理干净；
4、注意防晒：除了夏天是要必须防晒外，其他的季节也应该做好防晒工作。
肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-11 16:48皮肤是油性皮肤,还长痘痘,毛孔粗大,面色暗黄无光。
指导意见：
建议忌辛辣刺激高脂煎炸饮食，多吃蔬菜水果粗粮，多喝水，注意皮肤清洁卫生，应用除痘洁面乳，必要时应用排毒养颜胶囊。
皮肤是油性皮肤,还长痘痘,毛孔粗大,面色暗黄无光。
指导意见：
建议忌辛辣刺激高脂煎炸饮食，多吃蔬菜水果粗粮，多喝水，注意皮肤清洁卫生，应用除痘洁面乳，必要时应用排毒养颜胶囊。
管德林- 南宁贺尔美医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-07-11 15:48饮食
1.坚持每天喝牛奶, 多喝水.
2.白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑.
3.太阳落山后吃一些含VC的水果,有美白作用.
4.经常给自己煲羊肉汤喝,美容.
生活
1、用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶冲.
2、面霜要补水滋润的,但不油的,皮肤水分足了,自然晶莹剔透.之所以不用美白的,是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜.
3、发现皮肤不是特别好的时候,要做面膜.但不要经常做,该有依赖性了.可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
4、保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性.
5、同时多运动,保证出汗后运动20分钟, 这样运动才有意义。
饮食
1.坚持每天喝牛奶, 多喝水.
2.白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑.
3.太阳落山后吃一些含VC的水果,有美白作用.
4.经常给自己煲羊肉汤喝,美容.
生活
1、用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶冲.
2、面霜要补水滋润的,但不油的,皮肤水分足了,自然晶莹剔透.之所以不用美白的,是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜.
3、发现皮肤不是特别好的时候,要做面膜.但不要经常做,该有依赖性了.可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
4、保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性.
5、同时多运动,保证出汗后运动20分钟, 这样运动才有意义。
张金荣- 哈尔滨伊美尔医疗美容医院 - 医师| 2019-07-11 11:11冬季皮肤大敌皮肤分表皮,真皮以及皮下脂肪.表皮的外层为角质层,由于角质层本身的吸水,屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类,乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润.而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性.但随着年龄的增长,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥,紧绷,粗糙及脱屑等.那么引起皮肤水分丢失,导致皮肤干燥
冬季皮肤大敌皮肤分表皮,真皮以及皮下脂肪.表皮的外层为角质层,由于角质层本身的吸水,屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类,乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润.而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性.但随着年龄的增长,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥,紧绷,粗糙及脱屑等.那么引起皮肤水分丢失,导致皮肤干燥
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时不要吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不要熬夜，可以用一些祛痘的护肤品，平时不要用手挤压，以免造成感染，留下疤痕，也可以口服中药进行调理。
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时不要吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不要熬夜，可以用一些祛痘的护肤品，平时不要用手挤压，以免造成感染，留下疤痕，也可以口服中药进行调理。