手指骨节大怎么变细

第一：可能可能为关节适应性变大变粗，长时间习惯性的扳手指头，手指各关节发生摩擦，各骨关节面可适应性的增大增粗。立即停止做类似动作，你现在14岁，还有可能通过自身机体发育，骨骼自行矫形

第二：如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决。

第三：如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。

注意事项

手指骨节大大部分都是骨关节比较大引起的，不是疾病引起的不需要治疗，想要变小是不可能的，我们可以给手指做按摩，适当的休息，保证血液循环畅通，防止出现手指关节炎等疾病。

１衣夹之夹手指减肥法:这种减肥术对于一般人而言可能有些残忍，可是为了瘦下来，有什么不能忍受的呢。据说这种洗衣夹减肥法在夹住手指的同时，可以刺激穴道来达到瘦身的目的。　　　　方法是：先夹在中指的第一个关节和第二个关节处，再夹在大拇指和食指中间。时间坚持得不必过长，否则你会受不了的。

２五种手部的健美运动：

一、对手指按摩。 　　比较好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。

二、模仿弹钢琴动作。 　　这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。

三、举手 　　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

四、握拳神展。 　　这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

五、放松手部。 　　这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

３、手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

４、手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。 

５、对手背的按摩 将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。 

６、磨擦手腕的按摩动作 手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。

你的情况要考虑是缓解的慢性损伤所致，属于骨骼的反应性增生，需要及时戒断这种行为，比较好是到院检查一下，明确病因后，再根据病因进行针对性的治疗。

干活手指变粗其实是通过劳动使得关节老化退变，典型表现是手指小关节产生局部的肿胀和骨赘，看上去比同龄人或者轻体力劳动者要粗壮一些。干活手指变粗这是正常的关节退变，没有内在关系，不需要刻意地关注和处理，除非产生了严重的畸形或疼痛。

1对手指按摩

比较好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动（当然也可以专门做）.先从指尖开始按摩到手指底部动作要坚定而柔和就像戴手套差不多在按摩时有条件的可以先涂上润手霜或蜜以增加柔润

2模仿弹钢琴动作

这项运动就是把双手平放在台面上柔和地向下压然后每次举起一个手指尽量举高这项运动也可以说您不妨是假装在练习弹钢琴一样它的功能是伸展手掌和手指这样能使你的手轻快敏捷.有规律的揉指关节两手交替.还可以用冷热水交替的洗手以加快新陈代谢

3每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩每一根都要弄到哦就那么从手指根部到手指尖拉伸

经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开并同时从指根关节向指尖做按摩动作然后再回到指根关节上每个手指都按摩到做三次.刺激手掌的正中点.即用一手拇指从另一手中刺激手掌的正中点.即用一手拇指从另一手中.