最佳答案：<p>男人怎么减肥快有效？谈到减肥，办公室白领一族可谓是头疼的，因为他们不仅很难抽出时间进行健身减肥运动，而且不规律的饮食以及应酬更是严重影响减肥计划。那么，白领究竟应该怎么做才能顺利完成减脂瘦身计划呢?</p>
<p>健康的减肥方法1、工作间隙勤活动</p>
<p>又不得不坐下了吗?一份来自Mayo诊所的研究发现频繁站起的人比保持固定姿势的人每天多消耗350卡路里。如果你不想经常引人侧目，那么还有几招你可以坐着试试：像用脚打拍子一样活动双脚;双脚张开而上身放松向前倾;左右转动椅子以便活动腰部肌肉。Mayo Clinic的网站上还有很多图片教你在格子间里偷偷做拉伸。</p>
<p>健康的减肥方法2、专心吃饭</p>
<p>坐在办公桌前一边工作一边吃午饭是个非常危险的习惯，让你越吃越多。《临床内分泌学&新陈代谢学期刊》的一篇研究论文中说吃东西太快将导致摄入过多，因为大脑的注意力被分散了以至于不能及时反馈“吃饱了”这个信息。午餐时间尽量远离办公区，“用半个小时享受你的午餐，吃得越慢，你越能体会食物的美味，使心理得到满足”Gullo说。</p>
<p>健康的减肥方法3、减少坐着的时间</p>
<p>《美国流行病周刊》的研究报告指出坐着的时间与肥胖率和死亡率成正比。每个小时的后五分钟应该站起来活动一下，纽约著名瑜伽和普拉提教练Kristin McGee说，比较好在电脑中设置提醒，以免忘记。另外，选择一条远的路去洗手间，经常走楼梯而不是坐电梯。</p>
<p>健康的减肥方法4、早点睡觉</p>
<p>躺在床上，心里却惦记马上要提交的报告，怎么能有好的睡眠质量呢?一份美国心理学协会(American Psychological Association)的调查显示47%的上班族因为工作压力大而失眠。专家还指出每天睡眠不足4个小时的成年人衰老速度是正常人的2.5至3倍，并导致新陈代谢的紊乱。每天应保证7至9个小时睡眠，你才能在工作时保持精力充沛，提高工作效率，减少出错的机会。</p>
<p>健康的减肥方法5、睡觉前泡澡</p>
<p>睡觉前泡澡可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。特备是久坐、工作时间长、经常使用电脑的人群，下班后总是肩颈僵硬酸痛。冲澡时用水柱冲淋肩颈可以促进血液循环，泡澡20分钟，洗完澡后，趁着肌肤湿润配合涂抹适量的比较好的减肥产品波颜婷，减肥效果更佳。波颜婷成分天然，气味芬芳，先后斩获“亚洲知名瘦身品牌”“十大安全减肥产品”等众多奖项，减肥效果备受称赞。涂抹波颜婷后，抛下所有的烦恼，安静地躺在床上，睡个好觉，第二天起来后定会神清气爽。</p>
<p>波颜婷塑身属于功能型产品，塑身美体，拥有药监局功能性产品特征，我们是经过特殊化妆品许可认证的安全产品，是特殊护肤品，是经国家药监局CFDA审核后发放批准证书的放心产品。波颜婷以草本植物为原料，气味芬芳香甜，质感细腻温和，经无数次检测实验证明，适合各种肤质使用。对皮肤无刺激性和过敏反应。</p>
<p>波颜婷采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的，同时，波颜婷促进肌肤改善，收紧松弛肌肤，充分滋养并赋予肌肤营养，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。</p>