减脂心率区间
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减肥心率区间多少合适?

最佳答案：<p>达到你比较大心率的60%—70%就行（比较大心率粗算：220-年龄），超出这个范围多了，少了都不是比较好的减脂心率。而且要切记，跑的时候中间一定不能停，宁可降速，也不能停步。速度不能特别慢，否则没效果。通常情况跑至少40分钟后，基本都能达到合适心率了，这以后的跑步才开始减脂。<br /></p>

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