最佳答案：<p>以下夏季减肥方法之一 运动 将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 ·看电视的时候 坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 ·散步的时侯 散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 首先要推荐的是瑞士的【【NE”‘减’肥”‘茶】】,纯植物的,没有副作用另外还有以下的健康减肥方法</p>
<p>1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.</p>
<p>2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.</p>
<p>原则</p>
<p>1 、主食不一定必须吃；</p>
<p>2 、不必拒绝肉类；</p>
<p>3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；</p>
<p>4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；</p>
<p>5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；</p>
<p>6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；</p>
<p>7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；</p>
<p>8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题</p>