最佳答案：<p>转呼啦圈呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!</p>
<p>1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!</p>
<p>注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!</p>
<p>2.睡前用手揉小肚</p>
<p>用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!</p>
<p>好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!</p>
<p>注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!</p>
<p>3.穿收腹内衣</p>
<p>好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!</p>
<p>4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.祝你早日成功。。</p>