最佳答案：<p>减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,</p>
<p>指导意见：</p>
<p>不妨你一试：</p>
<p>1.制定减肥目标</p>
<p>2.写减肥日记.</p>
<p>3.多喝水</p>
<p>4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.</p>
<p>5.控制热量与脂肪.</p>
<p>6.饮食要清淡.</p>
<p>7.常吃蔬果.</p>
<p>8.平衡膳食.</p>
<p>9.热量负平衡.</p>
<p>10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,,</p>