最佳答案：<p>1.早晚各一杯白开水</p>
<p>早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水份;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠,促使衰老.</p>
<p>2.维生素补充</p>
<p>每天补充必需的维生素和微量元素,是水润美人护肤之必需,适当补充维生素E和C是非常有必要的.</p>
<p>3.一杯醋</p>
<p>每日三餐中食用一勺醋可以延缓血管硬化,有助养颜．</p>
<p>4.一杯牛奶</p>
<p>这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助，因为牛奶就是低价，有效的美容面膜．</p>
<p>5.一瓶矿泉水</p>
<p>一定要选名副其实的矿泉水，它含有微量元素和矿物质是身体非常需要的．</p>
<p>6.一杯茶</p>
<p>女人是一定要喝苍茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶比较好．特别是那些要减肥的女性，茶是天然有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪了．</p>