最佳答案：<p>肌肉型的小腿就比较难减。一般剧烈的运动（如短跑），小腿的肌肉是无氧呼吸，会产生乳酸。小腿就会感觉酸胀。这样也容易使小腿产生肌肉。一般的女生都不会喜欢这样的。</p>
<p>我的小腿也会。我每天都会按摩小腿（拍打、轻柔）。还有就是拉伸小腿很重要。简单的就是：站立，然后手触地，直到小腿感到肌肉被拉伸的状态。或者是：面对着墙，离1米远左右，然后身体向前倾，手撑在墙上，小腿就会感觉被拉伸。如果你想小腿的肌肉快点消失，当你上楼梯或者跑完步。马上要拍松小腿，让它放松。还有，晚上睡前泡脚也有效，当然温水要能漫过小腿。听说用浴盐按摩也有效。</p>
<p>如果有条件的话，可以去上瑜伽课。瑜伽可以从呼吸和动作上帮你调整。可以更快见效。</p>
<p>当然要减小腿不是短期就能见效的。像我就坚持了好几个月，快半年了。效果是有，但是不是很明显。这跟平常的习惯也有关系的。</p>
<p>身高160cm的，小腿比较大围度是32cm。你可以用根绳子什么的来检查你的减小腿进度。</p>
<p>锻炼也很重要的。身材才不容易走形。建议慢跑。</p>