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最佳答案：推荐：猪肾薏苡仁粥： 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。 适用于面部黑斑、雀斑。 桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻。 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。 功效润肤悦颜。 适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。 猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。 具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。 牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。 将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。 每日1次，每次1小碗。可经常食用。