解决 魔芋粉减肥的危害

最佳答案：<p>魔芋粉就是用魔芋磨成的粉,很多朋友都比较推崇用魔芋粉来减肥,据说减肥效果挺不错的.那么魔芋粉减肥的原理是什么呢?怎么用魔芋粉来减肥呢?接下来,本文就为大家介绍魔芋粉减肥的相关内容,想要通过魔芋粉来减肥的朋友不妨来了解一下.</p> <p>减肥原理</p> <p>魔芋粉减肥的原理在于魔芋粉含有葡萄甘露聚糖,这种成分能降低人体的血糖,能够减轻胰岛的负担,从而起到控制血糖的作用.而且魔芋粉的热量极低,吃了以后也容易产生饱腹感,所以能在一定的程度上减少食物的摄入量,从而起到减肥的效果.</p> <p>减肥方法</p> <p>魔芋粉减肥方法比较多.方法一,取适量的魔芋粉,加温水冲调,在饭前十五分钟内食用,可减少其它食物的摄入量,一般建议每天吃两到三次.方法二,魔芋粉可与其它的营养粉一起冲调服用,可作为代餐食品.方法三,在喝汤时,可以加入适量的魔芋粉,这样的话,很容易就饱了,其它主食的摄入也就少了.方法三,适量的魔芋粉加温水冲调服用,可以治疗便秘,从而帮助身体排出宿便,达到减肥的目的.</p> <p>以上就是关于魔芋粉减肥的相关内容.上面为大家介绍了魔芋粉减肥的相关原理和方法,相信大家已经知道怎么吃魔芋粉减肥了.所以,想要减肥的朋友不妨吃一些魔芋粉,对减肥有帮助.但是,魔芋粉不能长期吃,也不能完全替代主食,否则容易导致营养不良.</p>

解决 魔芋粉减肥的危害

最佳答案：<p>魔芋粉因为热量低又容易产生饱腹感，具有一定的减肥功效，因此被很多人追捧，那么魔芋粉减肥会反弹吗，魔芋粉减肥的危害有哪些？下面就和小编一起来看看吧。</p> <p>魔芋粉因为热量低又容易产生饱腹感，具有一定的减肥功效，因此被很多人追捧，那么魔芋粉减肥会反弹吗，魔芋粉减肥的危害有哪些？下面就和小编一起来看看吧。</p> <p>魔芋粉减肥会反弹吗</p> <p>魔芋粉减肥是有可能会反弹的，因为魔芋粉虽然热量低可以减肥，但魔芋粉并没有什么营养价值，并且不能长期食用，因此如果不改版饮食习惯的话，停用魔芋粉之后还是会反弹。</p> <p>魔芋的营养成分中值得称道的就是可溶性膳食纤维，以一种叫“葡甘聚糖”的多糖类物质为主。葡甘聚糖本身几乎没有热量，不仅能促进肠道有益菌的生长繁殖，还可以软化粪便，预防便秘。而且，还能“顺带”吸附一些有毒有害物质和过多的胆固醇、脂肪等，随粪便排出体外。更惊喜的是，魔芋及制品中的脂肪含量非常低， 可以称作“无脂”食品。国家规定脂肪含量≤0.5g/100g，就可以声称“无脂”食品，无论魔芋粉还是魔芋丝，脂肪含量都微乎其微，热量很低。</p> <p>建议可以适当吃魔芋粉润肠通便，而且要注意膳食搭配，注意营养均衡，通过调整饮食和参加锻炼改善肠道功能，从而缓解便秘的情况。</p> <p>魔芋粉减肥的危害</p> <p>1、正规厂家生产的魔芋粉，达到了国家食品卫生标准的要求，对人体是没有危害的。</p> <p>2、但根据魔芋粉的等级和种类，不同的魔芋粉需要有不同的食用方法。直接能冲水口服的只有纯化魔芋微粉。魔芋精粉、普通微粉都不能直接口服（主要是有刺激性，另外，也不适宜直接用水冲服的方法)</p> <p>3、魔芋精粉主要用来做魔芋豆腐等食品，使用传统的制作方法，可以取掉其刺激性（夹嘴感），对身体也是没有危害的。</p> <p>4、可以用水冲调服用的纯化魔芋微粉，是用食用酒精提取的。一次只需服用几克，喝的时候，要慢而仔细，切不可狼吞虎咽，以免哽住或钻到气管里去了。</p> <p>5、单纯的靠这种保健品来减肥是不理想的，因为这种，保健品主要还是以控制饮食为主，让腹部有一种饱腹感，才会出现瘦身的效果，但是通常这种情况都是以脱水为主。</p> <p>魔芋粉减肥的原理</p> <p>1、吸水膨胀力</p> <p>魔芋中的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维，当它进入肠胃后，会迅速吸水膨胀，体积会增大30到100倍，从而大大地增加饱腹感，用来代餐很不错的。人有饱腹感，自然就不想再吃进更多其他食物。</p> <p>2、黏韧度强</p> <p>魔芋的膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强，进入人体后会迅速形成胶态，防止消化酶和食物发生作用，减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度，从而降低餐后血糖，减少食物摄入量。</p> <p>3、低热降脂清肠胃</p> <p>魔芋的热量非常低，多吃也不会造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化，它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并能抑制肠道对它们进行消化，有明显的降脂清肠胃的作用。</p>