#靠谱的减肚子方法是什么？#

靠谱的减肚子方法是什么？

最佳答案：肚子作为人体容易胖，也是难减的部位。想要快速减肚子，没有科学的方法可不行！建议你做仰卧起坐，每天做30下，长久坚持下去。你也可以在饮食上多吃些有助于瘦腹的食物如梨、香蕉。晚上的时候多按摩腹部。 思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食品。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的气力，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。 这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌气力的有效方法。