解决 雪莲果怎么吃减肥

最佳答案：<p>雪莲果具有一定的减肥功效，因为雪莲果是一种热量很低的水果，并且糖分含量和脂肪含量也都不高，所以雪莲果是非常好的减肥食物。</p> <p>雪莲果自身脂肪就很少，而且它含有的糖类主要是果寡糖，可以防止肠作用失衡，从而保护肠胃，还能减轻便秘。它还可帮助人们的增强血液循环，减少心病，有效预防肥胖。其中存在大量的有益纤维，可促进肠胃蠕动。这种水果之所以能够减去我们的脂肪主要是由于它自身脂肪就很少，而且它含有的糖类主要是果寡糖，一般不会被人体过多吸收。这种糖不但可以防止肠作用失衡，使其不至于功能紊乱。从而起到保护肠胃，还能减少便秘。所以雪莲果是能够帮助人们减肥的。</p> <p>天山雪莲果是长得像红薯又像山药的根茎植物，是台湾引进的一种新兴果树。天山雪莲果原产南美安第斯山。天山雪莲果多汁肉色晶莹剔透。可以生吃也可以当做蔬菜炒吃或者煲汤。有人称天山雪莲果为“南美洲神果”。据《本草纲目》记载，雪莲果具有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性的作用，是保肝润肺养颜美容的食品。雪莲果可以改善肠道内的微生物种群，防止便秘、排毒通便、促进消化、调理肠胃。同时还具有降低血糖、血脂、血压，能有效抑制胆固醇。</p> <p>雪莲果减肥怎么吃</p> <p>1、生吃</p> <p>雪莲果比较好是生吃，如果不想生吃也可以煲汤喝，将雪莲果洗干净，去皮，切开之后放入水中煮，想要味道好的话可以加入肉片和调料，十分的开胃。</p> <p>2、雪莲果汤</p> <p>材料：雪莲果、瘦肉、干菊花。</p> <p>做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。</p> <p>3、腌渍雪莲果</p> <p>材料：雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。</p> <p>做法：将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。</p> <p>4、雪莲果水果沙拉</p> <p>材料：雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。</p> <p>做法：三种水果洗净去皮，切小块，然后直接淋上酸奶即可。</p> <p>5、雪莲果肉骨汤</p> <p>材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。</p> <p>做法：</p> <p>1、肉骨飞水，加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。</p> <p>2、加入雪莲果文火煲一小时，下盐调味即可。</p> <p>6、雪莲果鸡汤</p> <p>材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。</p>